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瘦身救世主郑多燕最新减肥操，独创38式坐着伸展就能瘦！

史上最容易跟着做的瘦身操，身体神奇变柔软，瘦下来就不再胖，打造极致性感＋健康身材

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媒体竞相争访的“瘦身救世主”，日本媒体喻之为“最理想の身体”，其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书！

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像婴儿一样少量多餐，不但从没挨饿过，一天还吃六到八餐。黑蒜、红人参……等优质食物让你瘦得更健康！?风靡亚洲塑身女王郑多燕，首本绝密减肥抗衰老秘技大公开。

塑身女王大发现：身体僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明显！

柔软有弹性的身体，是健康窈窕的第一步！

《塑身女王完美曲线伸展操(附光盘)》收入瘦身救世主郑多燕独创38式完美曲线伸展操，让你零压力打造窈窕身材，拥抱易瘦体态！迅速打造“最极致的美丽身材曲线”！

《塑身女王完美曲线伸展操(附光盘)》由郑多燕著，让人不发胖、容易瘦的伸展操，还能让你：导正骨盆位置，创造理想体态；抛开压力，拥抱满意体质；促进血液循环，让肌肤紧致有弹性；矫正身体左右平衡感；减轻腰酸、肩颈疼痛；改善手脚冰冷、水肿；活化体质，让你积极且活力十足；告别失眠与忧郁。

Part 1 伸展：创造最美身体的健身操

 创造最美身体的健身方式10

 郑多燕伸展健身操的12大必杀技11

 郑多燕伸展健身操的要点12

 关于健身操的QA13

 健身操DVD详解14

 DVD的使用方法15

Part 2 郑多燕健身操助你告别烦恼

 肩酸 在电脑和书案前工作，感到疲劳时18

 消除便秘 刺激大肠，肠道通畅20

 腰部曲线 助你拥有小蛮腰，展现曼妙曲线22

 下半身 消除浮肿，还你修长双腿24

 骨盆腿部关节 伸展骨盆，让你腰部紧实26

 告别烦恼的运动INDEX28

Part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解

Part 4 12周，我的美丽身体日志52

 美丽身体日志推荐54

 第1周

 审视身体曲线56

 第2周

 切勿急功近利58

 第3周

 排除压力，拒绝水桶腰60

 第4周

 不要强制性饿肚子62

 第5周

 调整肌肉，摄入蛋白质64

 第6周

 晚上超容易发胖66

 第7周

 顺应生理周期68

 第8周

 拒绝寒凉70

 第9周

 用照片影响自己72

 第10周

 按摩掉橘皮纹74

 第11周

 水是减肥最佳伴侣76

 第12周

 优质睡眠超重要78