如何拥抱你的恐惧
贝思·拉特是我的一位好朋友，加拿大人。她有许多让我欣赏之处，包括她的事业——她现在担任南加州一家汽车修理连锁店的地方办事处经理。我也欣赏她离婚后独自抚养两个儿子的勇气，以及她“逆风前进，不找借口”的应对生活及其不确定性和恐惧的方式。有一天我询问贝思生活在恐惧中是怎样的，她是这么说的：
我收到过的最大的礼物。是我意识到了生活中发生的事情完全是我能控制的，生活在恐惧中的后果可想而知。这并不是说我不会经历恐惧，我会的，有时甚至每天都会。实际上，胸口的那种不祥之感成为了我的晴雨表，告诉我在生活和工作中下一步怎么走。我收到了许许多多出乎意料的礼物，假如我当初向恐惧屈服了，这些礼物就不会是我的。另外，直面恐惧很酷的地方在于，我越这幺做，我就越了解恐惧！如果我的孩子从我身上学到这一点，那我会认为我在此花费的时间是值得的。我知道如果事事都尽我所能，我就能在回头看时说：“是的——至少我有勇气在每一次机会出现时努力争取。”
无疑，贝思拥有良好的“努力争取”的心态，迫使她直面不确定性，确保她做的事是正确的。遗憾的是，大多数人都难以推翻程序化的“战斗或逃跑”的心态——这种心态专门抵挡南我们的决定带来的身体或心理上的后果。
尼尔·F.内马克博士在2011年12月发表的文章《“战斗或逃跑”反应》中阐述道，逃跑或恐惧反应最初是由哈佛的一位生理学家沃尔特·坎农发现的，他发现这种反应同化在我们大脑中，是一种“遗传的智慧，保护我们免受身体的伤害”。他揭示， “这种反应实际上与大脑中被称为‘下丘脑’的片区相关，下丘脑受到刺激，会引起一系列的神经细胞激活和化学释放，使身体准备逃跑或战斗。”
据内马克博士所言， “这种基本生理反应形成了当今抗压药的基础。‘战斗或逃跑’反应是身体原始的、自动的、天生的反应，在感知到攻击、伤害或生命威胁时使身体准备‘战斗’或‘逃跑’。”他接着写道：“当我们的‘战斗或逃跑’系统被激活，我们容易将周围环境中的所有事物当成潜在的生命威胁。就其本质而言，‘战斗或逃跑’系统绕开我们的理性—那里有考虑周详的信念——将我们转入‘攻击’模式。这种警戒状态使我们认为生活中的一切都是潜在的生命威胁。同样地，我们容易将所有的人和事都看成潜在的敌人……我们寻找着每一个潜在的危险。极不重要的一句评论可能就会让我们反应过度。我们的恐惧被放大了。我们的思想被扭曲了。我们透过由潜在危险做成的滤镜看着一切事物……恐惧成为了我们看世界的透镜。”
新常态世界
我发现这种与生俱来的恐惧在当今混乱无常的工作场所显现出来。尽管经济在增长，但由于裁员和解雇在过去几年中成为了许多公司的常事，许多人在内心深处都怀有恐惧，害怕下一个被扫地出门的可能就是自己。这种恐惧促生了许多行为，这本书通篇都有讨论，例如责备他人，推脱责任，掌控欲，追求完美，不专心聆听，对工作和生活不满意，缺乏生活激情。
遗憾的是，我们如今生活在其中的这个疯狂、混乱和可怕的世界会继续存在。这是“新常态”，恐怕我们都需要更灵活，找到适应的方法——否则，就如直言不讳的教练、导师或朋友可能会说的，“你得忍耐，继续下去！”
生活在新常态环境里，意味着我们必须学会感受不安，忘掉过去的舒适空间。你的父母可能一份工作干了30年或40年，但那个世界已经永远不再。如果你认为你能在未来5年里做同一份工作，或者你在未来5年里会在同一个部门里，同一个老板手下，做着一样水平的工作，我建议你重新考虑。你知道，不过我还是要说：这根本不可能。
P46-48
这是一本意义重大的书，适合任何有梦且追梦的人阅读。
沙伦·莱登博士
罗格斯大学商学院工商管理硕士项目执行董事
吉姆真的是名副其实。他的个性及经历成就了强大的他，让他帮助他人成功，创造更美好的生活。如果你需要激励，吉姆会告诉你答案和真理。
马修·D·米格林
The Voice of Prosperlty总裁
吉姆不仅呼吁大家不再找借口，他还清晰地告诉我们如何甩掉借口，获得成功。只要你想为自己的成功负责，这本书是必读的。
尤尼卡·杰伊
Powerful U传媒集团首席执行官
纵然我的身体可能失去活力，但我的梦想不会！梦想，只会因个人信念的失却而终止，却不会因任何有形的事物而失去其活力。梦想是独一无二的！因为我们内心充盈，才会有梦想；也正因我们内心充盈，梦想才得以实现。
——查德·海马斯
这本书写得非常精彩，有助干我们懂得为何应该停止为自己找借口——掌握选择权，专注积极面。
吉姆分享的案例，讲述了如何培养表达的技巧和完美的领导艺术，最后发掘出你的个人潜能。
从他人的直接经验中学习，能增强我们的力量，让我们能带着热情、力量、目的，去领导他人、去生活。
吉姆不仅亲眼目睹了很多人“恍然大悟”的时刻，而且在某一次特别的旅行中，他自己也得到了改变他人生的“恍然大悟”时刻。
故事是关于吉姆的一个学生曾做的一次演讲，吉姆讲到这次特别的演讲给自己留下了怎样的印象，也讲到它给自己的生活带来的影响。这位学生的事例和故事，不仅鼓舞了教室里的其他人，鼓舞他们去做得更好，也让吉姆更上了一层楼！
这本书给我们每个人以启发，启发我们做出这样的选择，即由于我们的行为带来的结果，其职责、责任和荣誉我们都要全权承担。此外，当成功最终来敲你的门，不要觉得抱歉，也不要感到尴尬，自豪地接受属于你的成果，因为把一件事情做得很好本来就值得自豪。
对许多人而言，找借口已成了根深蒂固的习惯，以至于我们成了一群可怜的、满嘴借口的生物。吉姆给我们敲了警钟。他提醒我们，如果我们想要摆脱找借口的陋习，就要付出努力——包括耐心、毅力以及持续的训练——才能有正向的改变。
吉姆带我们体验达成目标的必经步骤——不管这目标是找一份好工作，还是保持好身材，抑或是重新寻找一位终身伴侣。他向那些防备心强、喜怒无常和控制欲强的人伸出援手——因为他知道。如果能改掉这些缺点，就能找到内在的平和。 为取得最终的积极成果，吉姆给出了十条精彩的法则。书中详细探讨了责任，以及自己的选择要自己作主的问题。他教导我们，如果带着目的性和紧迫感生活，梦想就在不远处等着我们。
书里面引用了一些意义深远的话，其中有一段是吉姆的导师迈克·琼斯送给他的，内容如下：
生活，并不是别人教你是怎样它就是怎样，而是你相信它是怎样它就是怎样。生活，并不是你经历了什么，而是你经历过后选择了什么。生活，并不关乎发生了什么，而关乎记住了什么。生活。并不在于面临什么挑战，而在于怎么界定挑战。生活，并不是你遇到了什么。而是你接受了什么。当我们接受对生活的责任时，一切就皆有可能。
我们会看到怎样去转换心理频道，以根除掉负面的想法，我们还能学到宝贵的“5个R”法则：Refocus（重新定位）、Revisit（重新浏览）、Read（阅读）、Resist（抵抗）、Review（回顾）。
按照吉姆列出的精彩计划去行动，你会从中得到实实在在的帮助，为了实现梦想“势在必行”。
——查德·海马斯，国际知名作家和演讲家、
《华尔街日报》评选“10位最能鼓舞人心的人”之一、
四肢瘫痪者马拉松赛跑纪录保持者以及世界级运动员
几乎每一个人都会犯推卸责任的毛病，给自己犯下的错误或自身的不足找到很多借口。我们都知道，在某些层面上我们推卸责任搞错了方向，但我们却似乎控制不了自己。小吉姆·史密斯编著的这本《甩掉借口》告诉我们，怎样抛弃这种不可行的常规，停止这种编造借口指责他人的破坏性模式——停止抱怨开始取胜。
《甩掉借口》为读者提供以下方法和技巧，让你：在着手对待你的事业和人生中，发生改变人生的变化；停止责备别人，开始信任自己；承认自己的选择，消除成功途中自设的障碍；接受不确定性，不再惧怕取胜。
小吉姆·史密斯编著的这本《甩掉借口》列出了十条实践过的成功法则，它们将会帮助你们克服找借口的困难，朝着理想的生活迈进。这些法则，与每年作者在讲习班、研讨会和演讲中所讲授的那些扣人心弦又激励成千上万人的法则是如出一辙的，包括：个人潜能、个人责任、积极态度、采取行动。
