《没有人能伤到你(做个内心强大的女人)》——畅销书作家水淼为女性朋友精心打造的又一力作，台湾、大陆同时发行。

一本献给女性的治愈系心理读本。

有时候，你告诉自己，你不行；生活却告诉你，你行！你并没有想象中那么脆弱。只要你不想垮掉，无论是谁，无论是什么，都打不垮你！女人天生就是坚强的。

每个人身上都有两个“我”，一个是“蜷缩的我”，一个是“顶天立地的我”，这本《没有人能伤到你(做个内心强大的女人)》的本意就是帮助女人找到内心中那个“顶天立地的我”。这个“顶天立地的我”，并非是强势、蛮横、咄咄逼人的，相反，她可能是温柔、坚韧、沉着而淡定的自己。“顶天立地”是一种力量，一种希望。当我们内心强大到可以战胜一切恐惧与悲观的时候，其实已经无所谓希望了，因为我们在哪里，希望就在哪里。《没有人能伤到你(做个内心强大的女人)》由水淼所著。

自序：做“顶天立地的自己”

第1章：每个女人内心都有一个蜷缩的自己

 我们都在寻找安全感

 精神找不到归属地

 生来不是为了还债

 别错过人生“最佳期”

 女人的“被动”人生

 画张“婚姻走势图”

 对事业成功的恐惧

 别太在意他人的评判标准

 你相信命运天注定吗

 你为什么不快乐

第2章：有心理优势，才有宽松的生活氛围

 争取宽松的生活氛围

 战胜内心的“魔”

 把自己搁在“安全罩”中

 有“不怕失去”的气魄

 你不必俯视他人

 委屈不一定能求全

 你害怕的只是一个“角色”

 女人天生就是坚强的

 世界如此险恶，要保护自己不受伤害

第3章：假面时代，大家为什么都要“装”

 不要以为你在孤岛上

 为什么大家都在“装”

 你有的，她也没有

 故作镇定巧妙作答

 别人说的，你信吗

 带上面具再跳舞

 不要不单纯，也不要太单纯

 你的美貌也可能伤到你

 有些秘密最好埋一辈子

 香水、首饰是强大内心的辅助品

 给自己找个“保护色”4

第4章：别管他人怎么看，你要看好你自己

 换个角度看自己，你到底是谁

 给别人获得满足感的机会

 不要怀疑对自己的判断

 离婚可能也是一次重生

 别担心，你不过是“路人甲”

 保持三个“我”的平衡

 偏见无处不在，冷眼旁观即可

 让人高山仰止的人也很普通

 打击还是激励，取决于我们自己

第5章：好好爱自己，不要让自己一直哭泣

 只有自己的才真正属于自己

 爱自己就如同朝阳升起

 不要把爱自己的事寄托给别人

 战小三，被动防不如主动攻

 改变自己，不是为了别人

 活着就要活得精彩

 做个会享受生活的女人

第6章：能力是支持强大内心的要素

 强大的精神世界不是凭空而来

 增加你的“可利用”价值

 抓住最没负担的时期提高自己

 把自己变强比什么都好

 关注自己的成长，规划自己的人生

 对你笑的人不一定是对你好的人

 向“纯爷们儿”们学习

 勇敢地面对自己的弱点

第7章：做一个有气场，会控场的女人

 以平等或略高的姿态进场

 内心不稳就容易被人牵着走

 不要无原则地容忍

 不重要的事一笑了之

 小三为什么那么嚣张

 你不爱我，我为什么爱你

 无法强攻就要智取

第8章：内心强大的素质训练

 有决心改变那些可以改变的事

 有恒心去完成那些看似无望的事

 有信心去面对那些悲伤的往事

 有勇气去拒绝不合原则的事

 有斗志去处理害怕做的事

 女人该有淡定自若的“范儿”

 吃了一堑，就得长一智

我们都在寻找安全感

你要让自己成为这样一种女人：无论跟谁结婚，你都能让自己幸福；无论对方条件如何，你都能过得快乐：无论对方如何对你，你都能从容地生活！

在你感觉脆弱的时候，常常是因为有一种叫做“恐惧”的感觉在操纵着你，让你很不舒服，又无可奈何。对容貌变化的恐惧，对年龄增长的恐惧，对婚姻不幸的恐惧，对事业瓶颈的恐惧，对死亡的恐惧，对未知的恐惧……感到恐惧的事情简直太多了。

在某种情况下，“恐惧”是一件好事，它能让你在漫长的成长过程中不断产生危机感，进而不断地优化自己，让自己更具生活能力。或者说从某种意义上来讲，“恐惧”能对你起到鞭策作用，让你不断提高。

一旦你失去对恐惧的控制，或是过分估计情况的紧急性，恐惧就变成了麻烦，麻烦可能演变成灾难。因为恐惧，你失去自信，失去自我，紧张，压抑和焦虑……

在女人所有的恐惧中，最要命的是对“安全感”缺失的恐惧。美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛的基本需求层次理论将需求分为5个层次：生理的需求一安全的需求一情感和归属的需求一尊重的需求一自我实现的需求。我们看到，人们安全上的需求是仅次于生理需求的。

当然，在现代社会中，心理上安全感的缺失导致的恐惧感不亚于身体上安全感缺失导致的恐惧感。女人们不会整天担心走在大街上莫名其妙地被流弹击中，但是会担心自己一不小心就莫名其妙被辞丢掉饭碗，被饿死；女人们不会整天担心丈夫回家对自己施暴，被折磨死；但是会担心丈夫经不起诱惑被小三带走，自己抑郁死。心理上的安全感是女人们关心的头等大事。

我的一个朋友马上要结婚了。领证前，女孩成了落跑新娘。

女孩25岁，准新郎35岁。男方有房，有车，有存款，在新的婚姻法颁布后，男孩答应立即在产权证上添上女孩的大名，并把自己多年的积蓄拱手相送，让女孩独揽家庭经济大权。

两人在一起生活几个月后，突然有一天，女孩归还了这一切，走了。原因是他不能给她安全感。因为女孩偶然发现了男孩跟前女友联系，所以认定男孩对她不专一，感觉自己的一辈子就这样交给一个男人，心里没底。所以，她逃了。

她所说的安全感，让男孩很不理解。“我把我能给你的都给了你，你还要怎么‘安全’？”

以前，我们很少听到安全感这个词，而现在的人动辄就会把“安全感”拿出来说事。我想，一方面是社会整个大环境所致——世界如此险恶，谁也不知道自己将要面临的是什么；另一方面是因为个人自身的原因造成——心理太弱小，不知道怎样去面对这个复杂的社会。

我这个朋友认为自己的_切物质利益都让女孩掌控，她自然就会有安全感。钱能给女人安全感吗？或许有吧！虽然钱不是万能的，但没钱也是万万不能的。

女人需要钱，理由很简单，没有房子，我们住在哪里？将来生孩子了总不能带着孩子一起租房子住吧？没有车子，我们周末如何打发？总不能老坐公交车吧？没有存款，我们的下半辈子怎么办？将来还要生孩子，还要养老……

的确，在谈婚论嫁的时候，很多女人把男方的硬件设备当成了安全感。特别是新婚姻法的最新规定，婚后父母给买的房子，另一方无权分割。这让女人们更加感到恐慌。纷纷要求房产证上加上自己的名字。

有房子住还不行，房子必须是属于自己的。安全感来源于自己对一切事物的掌控。然而，有了这些物质上的满足，就安全了吗？当然不是！要不然那个作了准新娘的朋友，为何在物质条件那么优厚的时候却选择了逃跑呢？

从心理学的角度来说，安全感是人们对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的无力感，主要表现为确定感和可控感。安全感的缺失，让人产生焦虑情绪。

所有外在的条件(你的爱人、你的地位、金钱等)只能给你一种感觉，让你以为自己很安全，但是一旦这些外在的东西消失，你的心里就会产生恐惧感，真正的安全感在于自己的内心。

某些女人习惯了从男友(丈夫)那里寻求安全感，要求对方在情感上专一永恒，在物质上让她们无金钱之忧。

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做“顶天立地的自己”

长久以来，我都想写一本能真正帮助女人心灵成长的书。为了完成这个愿望，我与身边很多女性朋友交流生活体会，分享她们的成功与得意，感受她们的失败与失意。我发现每个女人内心中都有一个“蜷缩的自己”，无论这个女人是人们所说的女强人，还是整天围着灶台转的家庭主妇；同时，每个女人内心中也有一个“顶天立地的自己”，无论这个女人是身姿曼妙，还是瘦弱矮小。

这并不矛盾。每个女人都有软弱的时候，也有坚强的时候。而且软弱的时候也正是需要某种内心力量支撑的时候，挺过去了，也就往前迈了一步。强大的内心需要不断地修炼。这个修炼的过程，就是不断跌跌撞撞又不断成长提升的过程。

与一个女伴聊天，我说她脾气太暴躁，她说暴躁都是被逼出来的。这话听起来没错，人们遇到烦恼，都会控制不住自己的情绪，大肆发泄。我说，其实，淡定才是被逼出来的。当一个人经历了太多的风浪，就会对一些小浪花见怪不怪了。前者和后者都有理，只是内心的境界不一样罢了。

当我们心情进入低谷，自然就会想到要逃避。经常听到一些女士(包括我自己)抱怨，生活压力太大，心情不好，想找个地方隐居，远离红尘或是找个没人认识的地方重新来过。但这也只是说说而已，我们最终还是要生活在喧嚣的都市中，做自己不太喜欢的事，接受无法躲避的麻烦。

怎么办？有些事情躲不掉，我们只能去面对，此时我们需要一个强大的内心力量支撑自己不要倒下；我们需要把心中那个“顶天立地的我”找出来，拉起蜷缩在某个角落的弱小的自己。让它更好地保护自己，减少伤害，或是遭受伤害后能尽快地走出情绪低谷。

这本书的主题是“没有人能伤到你”，就是想跟女性朋友们一起探讨如何修炼内心，如何避免自己受到伤害，当内心不平静时该怎么办？譬如，当受到不公正待遇的时候，该怎么办？当遭受灾难的打击时，该怎么办？当不得不忍受亲人和爱人离去的时候，该怎么办……

每个人身上都有两个“我”，一个“蜷缩的我”，一个“顶天立地的我”，这本书的本意就是帮助女性朋友们一起找到内心中那个“顶天立地的我”。这个“顶天立地的我”，并非是强势、蛮横、咄咄逼人的，相反，她可能是温柔、坚韧、沉着而淡定的。“顶天立地”是一种力量，一种希望。当我们内心强大到可以战胜一切恐惧与悲观的时候，其实已经无所谓希望了，因为我们在哪里，希望就在哪里。

在此，我要感谢创作此书过程中与我一起分享生活喜怒哀乐的几位朋友，是你们丰富的人生经历让这本书得到充实。

相信很多读者看了这本书后，会联系到自己的实际生活，如果本书带给你一些心灵上的触动，进而让你有所体悟，解决了生活上的纷争、情感上的纠葛，或是让你产生不同的观点，请不吝与我分享。

我的邮箱：flower_97@163.com

记住：就算所有人离辩你，就算你目前一无所有，你还有你自己—一一个顶天立地的你！

水淼

2012年夏于北京

　　随着社会的发展，我们的物质生活越来越富足，但是来自心灵深处却是那么的空虚、孤独。这本书恰好我们当今女性向往的独立、自信以及生活幸福美满的必修课程。

——gxmanager　　一本好书可以洗净心灵的尘埃，感谢你——心灵的美容师。

——阅　　水淼的书真的是让人受益匪浅，让人豁然开朗，这本书净化了我的心灵，很庆幸遇到它！

——暗淡蓝点　　有些地方就好像写的我，水淼的文字让我站在另一个角度重新认识了我自己。感谢这本书，感谢水淼！

——草莓