朱太治、杨红、周学武主编的《养颜瘦身营养配餐制作大全》内含600幅精美彩图，制作过程实景再现！超详细制作一学就会！营养专家审定推荐，最完美的营养搭配方案！绝妙的食物组合，经典的营养食谱！营养单菜，营养套餐，荤素、性味配比科学，满足不同时期的营养需求。

Part 1 养颜靓肤

 猪蹄煮丝瓜豆腐

 玉米笋炒黄瓜

 牛奶糯米粥

 银耳鹌鹑蛋

 木瓜瘦肉苹果汤

 锦绣香爽球

 香菇薏米饭

 菠萝炒黑木耳

 西芹炒腰果

 嫩烧丝瓜排

 银耳杏仁雪梨汤

Part 2 明目护发

 芹菜炒香干

 番茄猪肝瘦肉汤

 多宝菠菜

 滑炒鱼片

 家常焖带鱼

 荠菜炒鸡蛋

 豆苗鸡肝汤

 枸杞松仁爆鸡丁

 熘肝尖

 首乌鸡丁

 枸杞银芽鸡丝

 排毒轻身

Part 3 蚝油双菇

 大葱炒黑木耳

 番茄炒蘑菇

 三丝生菜

 干烧笋尖

 辣炒卷心菜

 黑木耳豆腐

 香菇油菜

 冬瓜瘦肉汤

 蛋奶菜心

 苹果粥

Part 4 丰胸美体

 木瓜烧带鱼

 花生米粥

 雪梨鲜奶炖木瓜

 莴笋炒牛肉丝

 芝麻卷心菜

 山药莴笋炒鸡肝

 花生猪蹄汤

 素烧什锦

 木瓜肋排汤

 菜蛋芙蓉鸡

 核桃蚝油生菜

Part 5 纤腰收腹

 酸辣苹果丝

 冬笋蒜烧鲤鱼

 紫菜香菇肉丝汤

 醋拌黑木耳

 蛋奶麦片粥

 南瓜浓汤

 冬瓜炒胡萝卜

 糖醋带鱼

 金针黑木耳瘦肉汤

 黄瓜拌蜇丝

 清炒山药丝

 瘦腿翘臀

Part 6 胡萝卜煮蘑菇

 醋溜土豆丝

 凤凰萝卜

 南瓜绿豆粥

 炒素腰花

 番茄烧豆腐

 苹果银耳瘦肉汤

 萝卜清汤

 芹菜叶豆腐羹

 鱼香油菜心

 素拌莴笋

Part 7 美容瘦身套餐

 枣栗焖鸡+蒜泥海米黄瓜+什锦蔬菜汤

 蒜薹炒肉+双耳拌黄瓜+海带雪梨番茄汤

 煎蒸带鱼+芹菜炒香菇+黄豆芽豆腐汤

 熘虾段+炒合菜+萝卜炒瘦肉

 清蒸鲤鱼+黄瓜炒虾球+菠菜粉丝汤

 香辣鸭掌+青椒炒银芽+冬瓜蛤蜊汤

 红椒栗子焖酥肉+西芹炒百合+番茄蔬菜汤

 海带烩鸡柳+双菇苦瓜丝+冬笋银耳汤

 枸杞烧黄鱼+海米炒洋葱+冬瓜黑木耳瘦肉汤

更多套餐组合