王少华编著的《家庭健身一本通》是与学校体育教育的有机结合。对于体育教育，人们常常将其理解为学校的行为和责任。但其实，体育教育已远远超出了学校的范围。在子女进入学校之前，家庭对他们的体育教育就已经开始：在就学阶段，家庭对子女的体育教育仍然一刻也不能放松：即使子女离开学校后，他们终身的体育运动仍然在家庭中进行。家庭默默地承担着一代又一代子女的健身教育。从这个意义而言，家庭在健身教育方面的作用和功绩是不可忽视的。

王少华编著的《家庭健身一本通》是一本全民健身指导用书，详细讲述了家庭健身的特点与价值、各年龄段的身体形态、标准体重的计算方法、健身的膳食营养、家庭健身的方法与锻炼原则、热身方法、常见运动项目及练习方法、健身计划的制订、导引运动养生精选十二式、调整呼吸的方法等。《家庭健身一本通》步骤详尽、图文并茂、文字简练、通俗易懂，对少年儿童的生长发育、中青年的工作减压、老年的健身与养生均有一定的指导作用。

第一章 家庭健身健美的特点与价值

第二章 对美的需求与审美意识

第三章 健身健美的膳食营养

第四章 家庭健身健美的方法与锻炼原则

第五章 家庭健身健美的热身方法

第六章 家庭健身健美的方法

第七章 家庭健身健美计划的制订

第八章 健身健美与养生理念

第九章 导引运动养生精选十二式

第十章 调整与提高呼吸的练习方法