《三高这样吃就对了》由柴瑞震主编，是一本以二维码养生菜为主打的饮食养生类图书，最突出点的特点在于让传统纸媒与数字媒体巧妙结合，每道养生菜配有专用二维码，拿起手机扫一扫，养生菜教学视频同步学。本书首先对高血压、高血脂、糖尿病“三高”病症的常识以为“三高”人群饮食养生原则进行了介绍，为养生书奠定知识基础，其次分别针对“三高”人群，推荐了最具调理功效的降血压、降血脂、降血糖的养生菜品，将简单易做，用料常见，功效卓越的三高养生菜一网打尽。同时，便捷的阅览模式让此书成为一本真正会说话的养生书。

Part 1 从常识开始，筑起“三高”防护墙！

 1.关爱身体健康，认以危险“三高”

什么是“三高”？

“三高”为什么越来越“流行”？

“三高”的危害

“三高”是怎么形成的？

哪些人易患“三高”？

 2.对抗“三高”，防胜于治

饮食防治“三高”

运动防治“三高”

生活习惯防治“三高”

防治一体，该用药时还需用

Part 2 得了糖尿病，控制饮食最关键！

Part 3 降血糖就该这样吃！

Part 4 有了高血压，饮食调理是重点！

Part 5 降血压就该这样吃！

Part 6 有了高血脂，需管住自己嘴！

Part 7 降血脂就该这样吃