孕期的每个月都有何饮食宜忌？孕妈妈如何补充叶酸？补充哪些营养素，可以让胎宝宝更聪明？吃什么可以缓解孕吐？孕期吃哪些鱼可以补充DHA？快要分娩了吃哪些食物好？要避免吃哪些食物？感冒了，不能吃药，如何进行饮食调理？体重偏胖，吃什么可以预防妊娠糖尿病？

别着急，翻开李宁、马良坤主编的《怀孕了吃什么宜忌速查》，我们会为您逐一解答，并告诉孕妈妈每个月重点吃什么、有何宜忌，让孕妈妈吃到点子上，孕育最棒的宝宝。全书包括孕前和孕期的全程饮食指导，我们的目的就是让孕妈妈吃好喝好，饮食无忧。另外，本书还精心开辟专题，每月都有“动手做一做”的小栏目，如亲手制作鲜豆浆、做件简单的宝宝装等，给孕妈妈带来生活乐趣、好心情，这也是最贴心最实际的胎教方式。

李宁、马良坤主编的《怀孕了吃什么宜忌速查》包括孕前和孕期的全程饮食指导，目的是让孕妈妈吃好喝好，饮食无忧。详细告诉孕妈妈每个月重点吃什么、怎么吃、有何宜忌，让孕妈妈吃到点子上，孕育最棒的宝宝。另外，《怀孕了吃什么宜忌速查》还精心开辟专题，每月都有“动手做一做”的小栏目，给孕妈妈带来生活乐趣、好心情，这也是最贴心、最实际的胎教方式。

胎儿各器官生长发育关键期的营养需求

孕期饮食细节宜忌速查

备孕期（女性）

备育期（男性）

孕早期（孕1月～孕3月）

孕中期（孕4月～孕7月）

孕晚期（孕8月～孕10月）

Part 1 前3个月——饮食营养备战策略

 备孕夫妻需要做好身体准备

 孕前饮食习惯宜忌指导

 孕前饮食全程指导

 备孕妈妈需要准备的营养素

 准爸爸同样需要做营养准备

 孕前宜吃与忌吃的食物

 孕前一日食谱推荐

 孕前营养美味菜

 百合炒芦笋轻体排毒

 爆炒腰花补肾益气

 香菇鸡汤增强免疫力

 番茄草菇西蓝花补充叶酸

 不同体质者孕前饮食宜忌速查

Part 2 怀孕10月——饮食营养同步方案

Part 3 孕期必需的营养素

Part 4 孕期妈妈饮食宜忌速查

Part 5 孕妈妈应对常见不适饮食宜忌