《舍与得的不老修心课》由赵丽荣所著，随着岁月的渐行渐远，每个人都在经历着成长与衰老。如同一朵花的成长，从枝丫的萌生，到含苞待放，在经历了雨雪寒霜之后渐渐绽放，再从绽放到怒放，生命便渐渐走向凋零。这是一个必然的过程，每一个成熟完整的生命，都是这样走过来的。我们无法选择，更无法逃避，我们唯一能做的，就是让这个过程变得优雅美丽。

那是一种生命的姿态，在岁月的风中，保持着优雅的魅力，任凭花瓣一片片凋零，却依然微笑着傲立枝头……

《舍与得的不老修心课》由赵丽荣所著，《舍与得的不老修心课》是一本心理励志的通俗读物。众所周知，世界如此纷繁复杂，随着生活节奏的加快，我们心灵日益疲惫，心态日益老去，我们在得到的同时也在经历失去的苦涩。在得与失当中要做出正确的选择，是一件非常艰难而痛苦的事情，所以需要我们用“看开、放下、平和、淡然”的良好心态来面对。

第一章 容颜不老是优势，“心境不老”才是本事

 老去的不是容颜，是心境／002

 如果你够优雅，岁月带走的仅仅是时间／006

 不服老不怕老，才能老得如此不寻常／010

 让年龄划过，让成熟留下／014

 一颗年轻的心，足以舒展岁月的皱纹／018

 一场与世无争的人世缘，最是心境静好／022

 与其在意年龄，不如修炼心灵

 何必在意年龄，那不过是时间的沙漏／028

 长得漂亮是天赋，活得漂亮是本事／032

 用无所谓的优雅，诠释随遇而安的生活／036

 可怕的不是容颜的老去，而是心灵的永不满足／040

 人生的遗憾不是青春不再。而是自信全无／044

 从容走过生命的脚步，最为优雅／048

 释放正能量，在自制的力量里装点流年

 最深的绝境里，总有最美丽的惊喜／054

 没有微不足道的事，只有无足轻重的人／058

 愈想逃避，愈要优雅地挺身而行／062

 心中藏一片海，愈见老去的晚年才不会枯竭／066

 退后一步，路反而越走越宽／070

 让一切归零，生活便有了重新开始的理由／074

 让优雅的姿态，成为老去岁月的气场

 如果无法完美，那就让自己完整／080

 在世事羁绊前，那份挥挥手的洒脱／084

 丈量别人的意见，寻找适合自己的结果／088

 卸下盔甲，看看盔甲下真实的自己／092

 优雅老去，需要一种能屈能伸的韧度／096

第五章 最可怕的老去，是不明白为什么活着

 最可怕的老去，是不明白为什么活着

 每走一步，都是一个清晰的开启／102

 当金钱成为生命的奴役，便是无趣／106

 天赋也可蜕皮，此路不通就调头／110

 找到适合自己的“菜”，恰到好处地释放自己的优雅／114

 到底想要什么，找对自己心底的感觉，118

 一个人一种幸福的“尺码”，何必攀比／122

第六章 一个人最好的资产，是懂得如何爱自己

 美丽着老去，是优雅的第一个信号／128

 由内而外渗透的气质，让渐老的一生华韵不减／132

 独一无二的个性，是不可复制的标签／136

 拥有幽默的魅力，就算老去也不失“范儿”／140

 依靠自己的人，永远不会让背叛刺痛／144

 在寂寞中老去，不如在寂寞中优雅／148

第七章 一路品咂生活的味道，一路优雅老去

 让读书，成为颐养老去年华的资本／154

 一个小小的兴趣，即可伴随着一生款款而行／158

 当情趣，点燃一成不变的岁月／162

 拈花微笑，人生永远是不老的花季／166

 用童趣装点生活，生命便透出最天真的灿烂／170

 学会欣赏，让生命在心中长成一棵快乐的树／174

 有些事现在不做，一辈子都不会做了

 在心境苍老前，学会如何去爱／180

 朋友就像出土的陶瓷，愈久愈弥足珍贵／184

 有亲情的陪伴，便可优雅一生／188

 寻找快乐的工作，从此不再辗转职场／192

 偶尔做个“追梦人”，就算老去也值得／196

 让旅行，成为一路感怀生命的风景／200

 趁着还年轻，该折腾就折腾／204

第九章 在老去的路上，不做遗憾人，便没有遗憾事

 为人生冒一次险。就算引人侧目也无所谓／210

 老实人做够了，适度“冲动”一回／214

 不让爱情，霸占一生的时光／218

 只要认定是对的事，便不再犹豫／223

 不再错过，便不再遗憾／227

 尝试不一定会奏效，但不尝试就一定毫无希望／231

面对着人生的潮起潮落、日出日落，面对着不断更迭的世事变迁，只要我们懂得天天与年轻的心进行对话，而不是对着明月长叹人生的流逝，只要能让开朗向上的心境时刻充满生活的角落，只要能让怡然自乐的笑声始终伴随在年轻的心境中，那么，就算人生终有暮年，也会活得更年轻、更潇洒！因为，人生的美妙，不一定只存在于青春年华中，只要心境不老，什么都无法桎梏我们的快乐、自由和对生活的眷恋。

常听身边的人这样抱怨：“哎，人生如流水，过一年老一岁，为什么青春总是如此易逝啊！”

塞缪尔·厄尔曼曾在小说《青春》中这样说道：“青春不是岁月，而是心境。青春不是娇颜朱唇，而是深刻的思想、睿智的想象、炽热的感情，是涌流不息的生命。”是的，很多时候，让一个人老去的，不是容颜，而是心境，心境不老，人生便青春永驻。

不言而喻，人生最美好的时光莫过于青春。张爱玲说：“做事要趁着年轻。”这就足以证明青春是人生最好的砝码，也是最有利的资本。很多红极一时的名人，在最美好的年龄选择隐退江湖，为的就是将最好的年华留给世人。暂且不说古时的帝王们为了永葆青春，如何费尽心机寻找长生不老的丹药，就是现在的人们，也还是不惜牺牲身体的健康去追求价格不菲的“抗衰整形术”与羊胎素，只为了留住那逝去的青春。

当青春不再的老妪看着身姿袅娜的少女时，也许会羡慕地感叹，自己年轻的时候也是这般的娇美。可是，当一对步履矫健的老人相携着走过黄昏的余晖时，不谙世事的少男少女也会怀着无比羡慕的眼神看着他们相濡以沫的温情……对于易逝的青春，真的没有什么绝对的好与不好。

因为，每个人都在经历着老去，老去是人生的必然。一位哲人说过：“华发斑驳、皱纹丛生并不代表丑陋，只要心境不衰老，人就不会老。”或许听起来有些空洞，可是，没有谁可以永远活在18岁，但只要我们永远有18岁的心境，永远有一种阳光乐观、向往青春的心境，就真的没有什么能让我们老去。就算一个人有18岁的年华，可是心境苍老、思想干涸，那也不过是虚度了这样的年华。再看那些80岁的人们，生活积极乐观，天天接受新事物，这样的心境才是真正的不老。青春，不在于年龄和外貌，而是停留在不服老的岁月和心境里。

云霓是一个以写作为生的作家。就算身为年逾四十的“剩女”，她依然活得精致。在她的身上，很难找到岁月的痕迹：光洁的皮肤、清透的面庞，素面朝天．一肩自然的黑发，从来不做多余的修饰，很少化妆，总是轻轻浅浅地微笑，看上去俨然就是一个被岁月特别厚爱的芳龄少女。在一次签售会的采访中，当人们问及云霓为什么看上去要比实际年龄小很多时，她说：“人越来越大以后，才明白年龄不过是相由心生，年轻的时候你可以拥有娇嫩的容颜、玲珑的身材，可是当青春逝去的时候，人们便不会再这样看你了，因为年华的老去没有谁可以抵挡，而能给予你青春魅力的，就是你内在的心境。”

没错，年轻是一种心境，年轻与否有时真的与年龄无关，而在于是否有永远不服老的活力和朝气。在不断老去的人生路上，如果我们能用这种不老的心境去面对每一件事情，其结果便会大大不同。

美国音乐纪录片《我心不老》，讲述的是一个关于老年合唱团的故事。故事的主人公是一群年过半百的老人，一直以来，他们始终保持着自己对音乐的热情，创作了很多脍炙人口的音乐剧。他们以自己不老的精神感动着每一个看到他们的人。

人生充满变数，没有人知道下一秒会发生什么。但是这些老人似乎并不在意未来如何，他们在舞台上大唱摇滚，热情如火，似乎已经完全忘记了自己松弛的皮肤，以及被疾病折磨的身体，自得其乐地做着自己喜欢做的事情，让人忍不住为他们不老的信念流下泪来。

在一次演出的时候，得知一位队员在医院病逝，他们化悲痛为力量，为逝者献上一首深情的歌曲，歌中反复吟唱的，是他们对已逝生命的尊敬和留恋。而不久之后的一天，另一位队员又因疾病突然逝世。而就在他离开前的那一天．他还在忍受着病痛反复排练，做着演出前的各项准备。两个人的相继离去．让其他老人们悲痛万分，但他们说，人生还是要前进。演出的场面异常感人，一位老人接替逝者完成整个演唱，那时的他还插着氧气机，在他的眼里，就算这是人生的最后一场演出，也是完美而没有遗憾的。

这群“人老心不老”的老人们，用自己乐观积极的心境，演绎着生命中最朝气、最华美的片段，见证了什么是不朽的生命。

年轻是一种心境，这种心境表现在自身的修养和能力上，当我们具备了这种修养，我们就有了更多快乐、积极的能力去面对所有的事情。心境对我们生活的影响是显而易见的，好心境是积极工作、快乐生活、永葆青春的必要条件。因为，年轻首先是一种状态，虽然我们无法挽留生理自然衰老的脚步，但是我们可以调理好自己的心境。所以，当曾经的容颜不再年轻的时候，别忘记给自己一份年轻的心境，那么，不老的神话在我们身上也就不再是“神话”了。

心理学家说过，心境的衰老是由积极心境到消极心境的一个转变过程。心境的衰老很多时候都是因为思维意识中自我判断的结果。正如所谓的“相由心生”一样，如果你认为自己很年轻，你就真的会变得青春而充满朝气；而如果你认为自己已经不再年轻，那么你就真的会呈现出一种奄奄垂老的姿态。这是心境决定状态的最直接表现。

那么，在年华易逝的人生路上，要想永葆青春活力，就要始终拥有认为自己还很年轻的心境。如果我们自己都觉得自己已经老了，那又怎么能让生命拥有年轻健康的活力呢？须知好的心境是点燃内心激情的动力，是勃发斗志的力量，是精神情感的支撑。

面对着人生的潮起潮落、日出日落，面对着不断更迭的世事变迁，不论是跌宕起伏，还是舒缓悠然；不论是年逾不惑，还是青春勃发，我们都要给自己一颗年轻的心，让生命永远保持乐观的心态和年轻的激情。一个爱生活的人，会懂得天天与年轻的心进行对话，而不是对着明月长叹人生的流逝。只要能让开朗向上的心境时刻充满生活的角落，只要能让怡然自乐的笑声始终伴随在年轻的心境中，就算人生终有暮年，也会活得更年轻、更潇洒！

人生的美妙，不一定只存在于青春年华中。只要心境不老，什么都无法桎梏我们的快乐、自由和对生活的眷恋。

P2-5

从自己的哭声中开始，在别人的泪水中结束，那么中间的时光就是我们变老的旅途。

每个人都在经历这样的变化，从少年到暮年，由青丝变成白发，当眼神不再清澈，当皮肤不再细嫩，当牙齿不再坚硬，当腰身不再挺拔，当脚步不再矫健，当头脑不再敏捷，当记忆不再清晰……

当这些变化在生活之旅中慢慢渗透蔓延的时候，我们可不可以，拥有一份淡定沉吟的微笑，一双清澈睿智的眼睛，一颗快乐纯真的心灵，一对灵巧温暖的双手，一个优雅得体的举止……携带着这样的姿态，让我们优雅地慢慢变老吧！

其实，每一个人都曾经“很怕老”。

“生日快乐，不过，能不能告诉我们你多大了？”

“这个……去年是29岁……”

两句经典的对白，便概括了怕老的人生。否认自己的年龄，似乎成为掩盖年龄的最好的游戏。因为，当年龄与日俱增的时候，我们也越来越接近衰老的边缘，这让人不得不对年龄愈加敏感。

而“优雅变老”的姿态，会让我们的内心变得平静安宁，更会给予自己一种自信的安全感。对于我们每个人来说，年龄是必须要面对的，很多时候，最可怕的老去不是容颜的改变，而是害怕老去的、焦虑悲观的想法。逃避真实的年龄，会让我们对自己产生无力感，甚至还会触动敏感的神经，让心灵因为惶恐而变得无所依从。

坦然地接受是最好的面对方式，这能让我们比任何时候都更加珍爱现在的自己。因为，那些曾经走过的岁月，那道刻在额头上的皱纹，那丝丝耳鬓的白发，都是岁月的印记，都是我们成长的一部分，它们应该成为一种心灵的骄傲，甚至成为生命中的永恒。因为，在且歌且行的人生路上，我们一直在优雅地变老。

她是一位不再年轻的女性，她最大的快乐，便是随着音乐的旋律，优雅地迈着华尔兹舞步，并扬起灿烂的笑靥，随着舞蹈的律动挥洒出一个个美丽的弧度。每当看到她的舞蹈，人们的目光便不禁被深深吸引着。她的衣着并不华美，却得体自然——宽松外套、小短裙和一顶宽边帽，配以适宜的装饰，举手投足间尽显优雅。

显然，她在用自己最完美的姿态与年龄抗衡。她要告诉世界：美丽的女人会忘记年龄，忘记忧伤，无论身在何处，她会一如既往地保持优雅，保持自我的个性宣扬。

人，谁不老？这是无法改变的自然规律。人，谁又不怕老？谁不希望时光可以为自己驻留，让年轻的容颜擦亮岁月的灿烂？可是，既然现实无法改变，那我们所能做的，就只有让这个过程变得慢一些、变得美好一些，让我们在优雅中慢慢变老。

其实，老去并不可怕，生理的老去只能带走年轻的容颜。而最可怕的是未老先衰的“精神容颜”，是那种一任孤老的无谓，它会夺走朝气灿烂的心念，让生活了无生趣，变得麻木而毫无活力。面容沧桑、不修边幅，言语低俗、举止轻浮，行为放浪、不学无术，抗拒改变、墨守成规……对生命的美好视而不见，对美丽的情感无动于衷，看不到天空的旷远，听不见风吹的律动，看不到亲人的需要，感受不到爱人的浪漫……这样的生命，岂有优雅可言？

在美丽的天池边上，住着一对老夫妻。去过那里的人都看到过这样一道美丽的风景线：在傍晚的余晖中，一对满头华发的老夫妻，手牵手相互依偎着，信步走在洒满金色光点的黄昏中，并不时用含情的双眼相互凝视着……就是这样一幅温馨浪漫的画面，吸引了很多人的目光。这种牵手一生的浪漫，与年老无关，与心境有染。

一位职场精英，最大的心愿就是在休假的日子里，放下所有焦头烂额的工作，带着自己的家人周游世界。就像将梦想放逐于撒哈拉的三毛一样，只是为了寻找那一份游走的梦想，便带着年轻的激情，承载着这÷生所有的深情厚谊，与心爱的男人生死相拥。“走四方，路迢迢水长长，走过一村又一庄。看斜阳落下去又起来，地不老天不荒，岁月长又长。”人生，需要一种年轻的冲动，带着一股不服老的劲儿，开始一场浪漫而又优雅的旅行。

优雅老去，是不被岁月风霜折服的心境，是一种永不失青春范儿的力量。不服老的人，会在平凡中发现生活的美丽之处，会用心去聆听身边每一个声音，会用爱去感受四季轮回更迭的多彩变幻。不服老的人，才能以淡定沉吟的姿态，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”。

优雅老去，才会有更多细腻的心思，去体会、感知身边那份慢慢渗透到自己生命中的点滴真情。人世间，也正是因为有了这样一份且歌且行的境界，才让心灵多了些许触摸柔情与友爱的灵感，去回报那份一直在身边、从未离开过的温暖与体贴。人世间，但凡是爱情的浪漫、生活的温馨、朋友的真情，这林林总总都离不开不服老的青春活力。不服老，其实最重要的，还是要学会爱自己，一个懂得爱自己的人，才有能力去爱别人、爱工作、爱生活。

优雅老去，是一种生命的最佳状态，得体的着装、高贵的谈吐、如花的微笑、充实的内心、充沛的精力、乐观的态度、积极的心境、良好的状态……都与优雅有关。

随着岁月的渐行渐远，每个人都在经历着成长与衰老。如同一朵花的成长，从枝丫的萌生，到含苞待放，在经历了雨雪寒霜之后渐渐绽放，再从绽放到怒放，生命便渐渐走向凋零。这是一个必然的过程，每一个成熟完整的生命，都是这样走过来的。我们无法选择，更无法逃避，我们唯一能做的，就是让这个过程变得优雅美丽。

那是一种生命的姿态，在岁月的风中，保持着优雅的魅力，任凭花瓣一片片凋零，却依然微笑着傲立枝头……