胎儿娩出后，产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。范海编著的《坐月子必吃营养美食》根据产后女性的营养需求和各种食物的不同营养成分及疗效，科学合理地搭配组合成近百道各式菜肴、主食，并对每道食谱的原料、做法及主要营养成分和功效进行了介绍。同时，还向读者介绍了产妇必需的营养素和如何通过饮食来获取这些营养素，产妇饮食有哪些宜忌，怎样通过饮食来调理产妇身体、缓解各种不适症状，怎样合理进补才能让产妇6周再现好身材等内容。

Part1 坐月子营养原则

 月子食补阶段与药店

 月子期营养特点

 产后饮食六不宜

 产妇适宜食用的蔬菜

 月子菜不能放盐吗

 坐月子怎样吃不发胖

 月子能用人参补身吗

 生完宝宝就要马上喝催奶汤吗

 生化汤是每个产妇都可以喝的吗

Part2 月子膳食第一周

Part3 月子膳食第二周

Part4 月子膳食第三周

Part5 月子膳食第四周

Part6 月子膳食第五至六周

Part7 月子期不适饮食调理