斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯沃蒂编著的这本《瑜伽休息术》是悠季瑜伽系列丛书的第一本，介绍了一种全新的放松方法——瑜伽休息术——一种动态的睡眠状态，书中详细介绍了这种休息术的理论来源、练习方法和练习效果。可用于瑜伽培训师和瑜伽练习者学习使用，是一本很好的教导深度放松和身体平衡的瑜伽著作。

斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯沃蒂借鉴传统的密宗修习经验，撰写了《瑜伽休息术》这本简单却深邃的书。《瑜伽休息术》从瑜伽和科学的角度阐述了瑜伽休息术的理论，并且其中还包括一部分作者课上练习的实录。除此以外，这本书还致力于将瑜伽休息术广泛地应用于深度放松、压力管理和治疗，从而加快教育中的学习进度。这个方法不仅可以融合协调深层无意识，唤醒内在潜能，并且还可以作为一个冥想方法。另外，书中还包含了此方法的应用研究。

这套系统的方法能赋予所有练习者心智、情感，以及身体层面的彻底放松。

第一章　理论

第二章　练习

第三章　科学研究

附录

编者的话