《吃出美丽肌肤/采薇优雅女性系列》编著者采薇。

7大营养素有什么美容作用？9大体质者的美容饮食法有何不同？4个季节如何吃最养肤？各种美容问题怎么吃才会好转？《吃出美丽肌肤》一一为您揭晓答案，同时全面介绍50种美容食材、10种美容中药材的使用、食用方法，内调配合外敷，好肌肤绝对可以吃出来！

《吃出美丽肌肤/采薇优雅女性系列》编著者采薇。

《吃出美丽肌肤/采薇优雅女性系列》将饮食美容从营养素、补益内脏、体质、季节、皮肤常见问题等各个角度展开，并在每一个角度列出相关的饮食宜忌速查，最后再从食材及药材入手，详细介绍它们的特性和宜忌。不论读者想从哪个方面查找，都能快速找到需要的内容。

一 美容必需的7大营养素

生命之源——水

美容的基石——蛋白质

不可缺少的朋友——脂肪

肌肤的红颜知己——碳水化合物

天然美容师——矿物质

美容的天使——维生素

排毒养颜的高手——膳食纤维

二 8大不同功效的美容食物

润肤食物

祛痘食物

祛斑食物

增色食物

除皱抗衰老食物

美发食物

名目食物

排毒瘦身食物

三 5脏调和是美丽之源

“肝”好气色好

“肾”好有生机

“心”好循环佳

“肺”好才润泽

“脾”好肌肉丰

四 九大体质者的美容宜忌

你是哪种体质

平和体质

阳虚体质

气虚体质

阴虚体质

痰湿体质

湿热体质

气郁体质

淤血体质

特禀体质

五 4季美容怎么吃

春季

夏季

秋季

冬季

六 越吃越美丽的50种食物

谷粮类

肉蛋奶类

蔬菜、菌菇类

果品、种仁类

水产类

其他类

七 画龙点睛的10种中药材

白芷

玉竹

玫瑰花

杏仁

茯苓

桃花

桃仁

当归

阿胶

何首乌