八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜，顺五形、发生机、变化神奇，通和上下、和畅气血，去旧生新、充实五脏，驱外感诸邪、消内生百病，补不足、泻多余，消长之道，妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。

《少林八段锦(附光盘)》由林胜杰所著，少林弟子练内功必学八段锦，可谓“史上最强养生功”！

8个简单动作，就能松盘活血、增进代谢、调节循环、增强免疫，达到理气、化淤、祛病、长寿的惊人功效！

Part 1 健康观念篇 气血和经脉，健康的两大支柱！

Part 2 功法知识篇 少林八段锦拉筋活血，天天去除坏细胞！

Part 3 基础动作篇 呼吸和暖身，做操前必会的两堂课！

Part 4 功法操练篇 每天10分钟，八段锦助你远离老病！

Part 5 养生饮食篇 和练对功一样重要，吃对症健康法则！