日常生活中，我们经常会出现腰痛、腿痛、脖子痛的情况，是脊柱出了问题吗？若是脊柱的问题，又是脊柱的哪个节段出了问题？是采用保守治疗还是手术治疗？治疗后如何进行康复训练？日常生活中又该注意些什么？

赵平编著的《挺起健康的脊梁——颈肩腰腿痛防治手册》正是基于患者的实际出发，讲解“有病—看病—知病—治病—养病”的全过程。从患者和读者的角度增添了更直观的疾病图解，解析颈肩腰腿痛发生的症状，分析其病因、病理，讲解疾病的治疗原则和治疗方法，阐述各种脊柱损伤疾病后期的康复原则，对有关脊柱损伤退变类疾病的认识误区进行了解答，从而更符合患者先有病 （或症状）后就医再康复的习惯，使之真正成为日常生活中有关脊柱健康的具有指导性、实用性和可操作性的科普指南。

《挺起健康的脊梁——颈肩腰腿痛防治手册》作者赵平根据20余年脊柱专病诊治的临床经验，用通俗、理性的语言，从脊柱相关疾病的症状出发，依循病人患病后的逻辑思路，围绕求医问药的始动因素——“症状群”，以非常现实的角度对脊柱源性颈肩腰腿痛进行通俗的剖析。其中以症状为中心的疾病阐述和求医导读分析具有十分鲜明的实用特点和临床实效性，避免了既往的以“诊断病名”为中心的科普教育可能造成患者强制对号和削足适履的阅读误解。《挺起健康的脊梁——颈肩腰腿痛防治手册》通过逐步分析、启发思绪、抽丝剥茧、鉴别左右，升华患者的求医动机，明确最佳的治疗和康复方案，获得个性化的脊柱保健习惯，从而真正挺起我们健康的脊梁。

第一章 概 论

 1 人类脊柱的“既往史”和“现病史”

 2 脊柱退变相关性颈肩腰腿痛的专科与专家

 3 脊柱相关性颈肩腰腿痛在本书中的解读程序

第二章 颈椎相关性症状群

 1 颈肩背疼痛

 2 头痛头晕（或伴有呕恶、耳鸣）

 3 肩背疼痛或伴关节活动受限

 4 上肢疼痛麻木等

 5 颈源性行走不稳、手指不灵活等

第三章 胸椎相关性症状群

 1 背部疼痛

 2 前胸及侧胸部疼痛

 3 胸椎侧弯（脊柱侧弯）

第四章 腰椎相关性症状群

 1 单纯腰痛

 2 腰痛伴有下肢疼痛或兼有麻木

 3 腰腿痛伴有大小便异常（或兼性功能障碍）

 4 腰腿痛伴有足下垂（行走时足尖下垂拖地，抬不起来）

第五章 选择恰当的治疗

 1 非结构干预类保守治疗

 2 结构干预类保守治疗的基本方法

 第六章 常见脊柱疾病的临床问题的常见误区及解析

 1 颈椎病的一些误区

 2 关于胸椎关节问题的一些误区

 3 关于腰椎相关疾病的常见误区

 4 其他有关脊柱退变疾病的误区

 5 常见保守治疗方法的误区

第七章 脊柱的维护和保养

 1 脊柱源性颈肩腰腿痛患者的症状期与康复期基本特点

 2 症状期的康复原则

 3 康复期的康复原则

 4 脊柱保健性训练的建议

 5 基本康复训练图解

 6 健康脊柱的保健常识

 7 不同人群的脊柱保健

结语

附录 脊柱源性颈肩腰腿痛患者的注意事项及运动处方

 1 颈椎急性损伤阶段的注意事项

 2 颈（胸）椎疾病慢性阶段的注意事项及运动训练

 3 颈（胸）椎疾病康复期注意事项及运动训练

 4 腰椎疾病急性期注意事项及运动训练

 5 腰椎疾病亚急性期注意事项及运动训练

 6 腰椎疾病康复初期注意事项及运动训练

 7 腰椎疾病康复中期注意事项及运动训练

 8 慢性腰椎疾病康复期出现“晨僵”（僵硬痛）的注意事项及运动训练

 9 腰椎疾病康复后期的注意事项及运动训练

 10 颈腰背痛患者康复期共同注意事项

主要参考文献