女人，要学会呵护自己的内心世界，做一个不受伤的女人。女人的外表美很重要，但更重要的心灵美。心若幸福，女人必定幸福，呵护心灵，寻找极致的精神世界吧。爱与被爱，幸福与否，一切都由内心决定。

吴平编著的《女人心灵呵护全书》立足于现实，以通俗的语言，中间穿插几个动听的故事，引导读者认识心态的重要性。

社会的进步，对女性来说，心理健康的风险也渐渐增大。甚至，心理是否健康，已成为一个女性身心健康的突出问题，更在女性的职业生涯中占有着重要的地位。真正优秀的女性，往往热爱生活，能愉快地接纳他人，在生活中也能做到自知自爱，也能较好地控制自己的情绪。这样的女性同时也是坚强快乐的，同时，具有这些优秀的品质，就说明她拥有了较为健康的心理。

吴平编著的《女人心灵呵护全书》共分八部分，包括：常怀感恩之心，人生将会更灿烂、豁达的人生观，彰显女性大度之美、幸福女人，知足常乐、当下最幸福、放下错爱，寻找下一站幸福、写给女人的人际交往心灵处方、消除可怕的心灵毒瘤、建一座心灵之城等。相信《女人心灵呵护全书》能成为女性呵护心灵的良方，可以给女性朋友以心灵的启发与支持，让女性不仅容貌如花，心灵也如花般绽放！

第一章 常怀感恩之心，人生将会更灿烂

 永远不要抛弃感恩之心／2

 爸爸，妈妈，您们辛苦了／5

 来自亲人的关爱／8

 感恩婚姻，寻找幸福的港湾／11

 朋友们，我们常联络／14

 以感恩之心做事，回报更丰厚／17

 感恩老板，做朋友不做敌人／21

 抱怨不如实干／24

 工作状态源于工作态度／27

 感恩源自责任／31

 懂得感恩的人，更容易成功／33

第二章 豁达的人生观，彰显女性大度之美

 傲慢与自大只会阻碍你的成功／38

 生气是拿别人的错误惩罚自己／41

 理直，但不能气壮／44

 女人，请收敛你的刀子嘴／48

 避免不必要的争论／51

 送上最真诚的赞美／54

 豁达是女性的一种智慧／58

 包容，充实内心／61

 女人的幸福从豁达开始／65

第三章 幸福女人，知足常乐

 女人，知足就是幸福／70

 知足并不等于不思进取／73

 女人，多少年薪才知足？／77

 男人不上进？女人不知足？／80

 傍大款，先灿烂后惨淡／83

 女人知足，美丽常在／86

 平平淡淡才是真／89

 万事平常心，学会接纳自我／92

 不满足是所有痛苦的根源／95

 当下拥有的才是最重要的／98

 做好平常事即是不平常／101

第四章 当下最幸福

 过去已逝，把握现在／106

 幸福就在今天／110

 每一刹那都是永恒／114

 牛奶已翻，纠结无用／117

 活在当下最重要／120

 享受当下，着眼未来／124

 为你所拥有的而骄傲／127

 爱在当下，疯狂地去爱吧／130

 当下就要快乐，女人不必焦虑／133

 不再浮躁的心／137

第五章 放下错爱，寻找下一站幸福

 错爱，有情之人总被无情伤／142

 错爱，还是爱错／145

 适时放手会有更好的幸福／148

 回忆过去永远不会拥有明天的幸福／152

 放下不值得的人与事／155

 将自己从错爱中解脱出来／159

 他廉价的感情，宁愿不要／162

 放下错爱，只为寻找真爱／166

第六章 写给女人的人际交往心灵处方

 保持积极开放的心态／172

 内方外圆，做一个圆融的女人／175

 我是社交“傻女人”／178

 谁也不得罪／181

 好口碑，好人缘／185

 善用女人的亲和力／188

 拒绝，不留痕迹／191

 心灵的窗户也需要及时擦亮／194

 做一名善解人意的知性女人／197

 女性人际交往中的7大不良心理／201

第七章 消除可怕的心灵毒瘤

 压力，请走远一点／206

 超越自卑／209

 为什么女人容易忧虑／211

 虚荣心是女人的天敌／214

 女人天生爱猜忌？／218

 嫉妒是心灵上的肿瘤／221

 女人的敌意／224

 女人不急不燥，才能永远年轻／227

第八章 建一座心灵之城

 倾听心灵的声音／232

 健康的心灵造就幸福人生／235

 净化心灵空间，增值心灵财富／238

 内心的富足才是永恒的财富／241

 信任的力量／244

 求得心灵解脱／248

 心灵减压／251

 为心灵疗伤／254

 心中怨气及时消／257

感恩婚姻，寻找幸福的港湾

夫妻之间也需要像朋友一样的相处方式，甚至可以说包容与感恩是夫妻能和睦相处的前提与基础。在夫妻之间的相处中，秉持一种感恩的心态，感恩你所拥有的婚姻生活，而不是一味要求对方做到完美，你的生活才会更加充满阳光，也才会更加美好。夫妻生活中，感恩之心应该是相互的，丈夫感恩自己的妻子，能原谅妻子的缺点，妻子能包容丈夫的不足，这便是爱的另一种表现形式。

但是，现实生活中，很多夫妻并没有做到这一点，他们甚至会因为一点点小事而吵架。生活中他们看到的都是对方的缺点，甚至怀疑自己当初的选择。理所当然，对待婚姻持有这种态度的人，一定不会有幸福的生活。

小丽是一家花店的老板，每天黄昏的时候，她都会发现一对老夫妇从店前经过。老人还会偶尔停下来给老妇人买花。每次看到那对老夫妇，小丽心里总会涌起一股深深的感动，总会想自己老了会不会也这么幸福。

那对老夫妇头发花白，年过六旬。老人身材魁梧，腰板挺直。老妇人则下肢瘫痪，歪着头，流着口水，蜷缩在轮椅上。但是，老人的脸上始终挂着幸福的笑容。总是慢悠悠地推着轮椅，对老妇人说话。面对这种情况，小丽很感动，也很好奇，总想上去问一下老人婚姻保鲜的秘诀。

这天，老人又进来买花了，小丽按捺不住轻声地问了句进来买鲜花的老人：“老爷爷，您对奶奶真好，你们真是白头偕老啊！”老人笑了，把刚挑选的一朵鲜花递给了哆哆嗦嗦的老妇人，他对她深情地看了一眼，那眼神中充满了对老妇人的爱与感恩。他说：“我年轻时是个海员，在家时间少得可怜，多亏有她持家。现在我早退休了，孩子都相继成家立业了，也是我感恩报答她的时候了。”小丽不明白老人说的感恩是什么意思，不知道婚姻生活中也需要感恩之心。

这时，小丽想起了自己的婚姻。小丽的丈夫因为结婚买房，而欠下了很多债务。为了还债，向公司申请将之前的工作换成三班倒，为的就是多出一些时间照顾花店及做做兼职。但是，自从丈夫换工作之后，家里的事情全成了小丽的事情了，既要照看花店，又要照顾孩子。因此，小丽总是觉得很委屈。

但是，听老人这样说了之后，小丽觉得婚姻生活确实需要感恩。丈夫之所以会这么辛苦。，为的就是这个家。她明白了婚姻生活中没有感恩之心，生活中只看到对方的缺点与不足，是绝对不会白头到老的。

想明白这件事之后，小丽马上转身离开花店，前往商店给丈夫选择礼物了。她决定从今天起，在生活中灌注积极的感恩元素。

这对老夫妇的婚姻是令人羡慕的，而他们之所以能相携到老，靠的就是对对方的一种感恩。也只有感恩，才能成全他们的白头偕老。小丽从中学到了维持婚姻幸福的方式，相信通过对本故事的阅读，会有更多的人明白其中的道理，知道婚姻中感恩的重要性。

生活中，很多夫妻享受于对方对自己无微不至的照顾中，甚至将对方的这种行为当成是理所当然的，根本不会去考虑自己是否应该感激对方。这种做法，只会让默默付出的另一方感到辛苦，觉得累。只有那些在生活中懂得感恩，并能做到感恩的夫妻，才能长久地维持自己的幸福婚姻。

她是一个外人看来很幸福的女性，有一个疼爱自己的老公，漂亮的女儿，还有正处于发展状态中的事业。但是，她却对自己的生活并不满意，甚至觉得一直很委屈。尤其是自己的婚姻，觉得糟糕透了。看着老公，她总会有一种莫名的气愤，觉得他一点也没有了当初的英俊与儒雅。不但身材越来越差，就连说话也变得粗俗了很多，和他一起出去简直是给自己丢人。她觉得自己很优秀，如果真的和这样的男人过一辈子只会委屈自己，作为女性就应该找一个比自己更优秀的男士。当然，对丈夫的不满还不仅于此，现在的他对妻子不仅是审美疲劳，简直到了审美厌恶的程度。  最终，她提出了离婚。离婚的理由不外乎对丈夫的种种不满，她滔滔不绝地列数了老公一大堆不是，她觉得和他生活在一起很不快乐，非常压抑。她还年轻，不希望一辈子就这么郁闷下去。

对于离婚请求，老公过了很久才说出了一句话：“你写离婚协议吧，我签字。”很快，离婚协议就写好了，写得简明扼要，感情不和就是他们离婚的最大理由。对于财产的分割以及女儿的监护问题，她早就有所打算，所以写起来也很顺利。当他将协议递给丈夫的时候，丈夫只说了一句话：“太简单了，离婚是件大事，离婚协议也要写得慎重。”

对于丈夫的反应，她很生气，认为离婚协议只是一个形式，既然他都已经同意了，就没有必要计较那么多了。但是想到这将是最后一次和他说话，她也就继续坐下来写了。而这一写竟是洋洋洒洒几万字。出乎意料的是，这一次老公还是摇摇头。这一次，她真的生气了：“你到底想怎样？”

“我要一颗感恩的心。”老公说，“你写了两份离婚协议，竟然连一句感谢的话都没有。就算你很不快乐，但是我们毕竟在一起生活了十年，你曾经度过的那些快乐时光，你因此享受到的那些体贴温暖，你还拥有一个活泼漂亮的女儿，这些，难道没有一样值得你去感恩吗？”

“你的父母生病住院，我是免费的护工，贴钱贴力还毫无怨言，对此，你不应该感恩吗？”老公还说了很多他们之前发生的事情，说出了自己对这个家的种种付出。

她说不出话来。

老公说：“我说这么多只是想告诉你，即使我们的这段婚姻走到了尽头，你也要怀有一颗感恩之心。否则，在你的下一场婚姻中，你依然会抱怨，依然看不到你已经拥有的。那么，等待你的，将会是再一次失望。”

听了丈夫的诉说之后，她羞愧至极。

故事中的丈夫一直对妻子付出太多，而妻子却缺乏感恩之心，最终导致他们婚姻生活差点瓦解。即使是婚姻关系，也是需要双方相互感恩的，如果一方付出太多，而另一方不知感恩，反而认为对方的付出是理所当然的，那么，生活中就会充满怨气，甚至这种怨气还会冲淡原本的幸福与甜蜜。只有拥有一颗感恩之心，才能让我们看到对方为我们的付出，也才能看到自身的不足，进而帮助我们学会珍惜，把握好眼前的幸福。

P11-14

现代社会，就是一个高速运转的社会，-生活在这样的社会中，辛苦可想而知。尤其是生活在这种环境下的女人，家庭与事业的双重压力甚至让她们喘不过气。所以，作为女人，一定要懂得如何呵护自己的心灵。

幸福是掌握在自己的手上的，需要自己去把握。聪明的女人都明白这一道理，她们在生活中懂得享受，懂得活在当下，因为她们知道，过去的事情再难忘，始终都是回不去了。而明天的事情也是难以预料的。她们明白只有简简单单地生活在当下，才能从心理上感觉轻松，也才能在此过程中体会到真正的幸福。

现代女性，无论是从智商上看，还是从能力以及对成功的渴望上看，都丝毫不逊色于男性。但是事实却证明成功者中男性远远多于女性，之所以会出现这种情况，就是因为女性特殊的生理特点与特殊的社会环境的压力，心理问题、心理障碍、心理疾病的出现较男性多，如果不能及时察觉和正确处理，往往会给自己带来很大的困扰，甚至会令人生和事业全线溃败。很多情况下，女性更关注自己的身体健康与容貌的漂亮与否，对心理是否健康并没有重视。她们往往忽视了心理健康与身体健康的关系，早在2000多年前，我国医学就肯定了心理与健康的关系，把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情看成是重要的致病因素，即七情过度百病增。所以说，我们人体的健康是由生理健康和心理健康共同构筑的。

社会的进步，对女性来说，心理健康的风险也渐渐增大。甚至，心理是否健康，已成为一个女性身心健康的突出问题，更在女性的职业生涯中占有着重要的地位。真正优秀的女性，往往热爱生活，能愉快地接纳他人，在生活中也能做到自知自爱，也能较好地控制自己的情绪。这样的女性同时也是坚强快乐的，同时，具有这些优秀的品质，就说明她拥有了较为健康的心理。

本书立足于现实，以通俗的语言，中间穿插几个动听的故事，引导读者认识心态的重要性。全书共分八部分，包括：常怀感恩之心，人生将会更灿烂、豁达的人生观，彰显女性大度之美、幸福女人，知足常乐、当下最幸福、放下错爱，寻找下一站幸福、写给女人的人际交往心灵处方、消除可怕的心灵毒瘤、建一座心灵之城等。相信本书能成为女性呵护心灵的良方，可以给女性朋友以心灵的启发与支持，让女性不仅容貌如花，心灵也如花般绽放！