用零散的时间打造女性整体的窈窕，瘦美人更显风情。

　　张斌、姜庆编写的《瘦身轻瑜伽》以重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除”蝴蝶臂”等美丽女子最为关注度的主题为主线，用42式瑜伽动作解决局部问题，想瘦哪里就瘦哪里，还按照10分钟、30分钟、45分钟的锻炼时间，帮你精心安排17种组合，另全身线条更完美，体态更健康。全书非常实用，共76组瑜伽体式，从热身开始，美图美文清楚简单，另附送一张dvd，让瑜伽老师陪你一起瑜伽，“享瘦”的同时获得心灵的安静。

张斌、姜庆编写的《瘦身轻瑜伽》包含了6式初级热身轻松入门，9组省心省力组合套餐轻松强效，17种难度增加或降低变化，42式精心设计局部消脂瑜伽，76组图片详解，成就完美曲线的窈窕“享瘦“秘笈重塑巴掌脸，丰胸，瘦腰瘦腿，打造平坦小腹，消除“蝴蝶臂”《瘦身轻瑜伽》按照女性最为关注的、需要局部减肥的部位设置内容，如重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除“蝴蝶臂”等，直接、实用。从读者实际练习的需求出发，按照10分钟、30分钟、45分钟三个单元，精心组合，安排17组搭配，强化局部，照顾到全身去脂瘦身。信息量大，76组瑜伽体式，加一张《跟着老师做瑜伽》DVD光盘。

第一章　　瑜伽

美人“享瘦”窈窕秘笈

引言》瑜伽，身心灵同“享瘦”

　身心灵合一——神奇的瑜伽消脂

　“享瘦”瑜伽三军规——美丽健康不打折

　瑜伽呼吸法——不动也能瘦

　合理制定瑜伽瘦身四周计划表

第二章　　瘦瑜伽热身6式

登上减肥排毒的特快列车

引言》练瑜伽先热身，瘦美人自由风情

　拜日式——激活全身肌肉群

　清凉呼吸法——吞吐之间速降热量

　蝴蝶式——柔韧髋部，消除下肢水肿

　弓式——加强肠道蠕动，消除便秘

　叭喇狗式——从头到脚消除水肿

 V字式——打通瘦身脉络

第三章  全身局部赘肉消除43式

第四章  塑形瑜伽“套餐”

附录  瘦身瑜伽修炼小窍门