从中医学讲，“精”是维持人体生命活动的物质基础，“气”是生命活动的原动力，“神”是生命的体现，所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说，气足说明精充，神旺说明气足。而中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从“精、气、神”三方面考虑的。药补不如食补，吃出来的“精、气、神”最健康也最安全。

本书为您提供了200种补精、益气、凝神的食材以及做法，300个有益于“精、气、神”的健康知识指导以及常见病患者补养“精、气、神”的要点等，全方位为您及家人提升身体免疫力，让全家人“精、气、神”十足！

精、气、神是人们事业与生活的发动机，直接对工作与事业、健康与体质产生巨大的影响，尤其是男性，外表的强大使人们认为男人天生“战无不胜”，而在不经意问疏忽了男人的困境。其实，男人更需要关怀，他们在承受家庭的负担、事业的压力中，早已在不知不觉中透支了健康。但无论是男性还是女性，在现代生活节奏的加快下，心理压力不断增大，体质却每况愈下，使得人们徘徊在亚健康和疾病的边缘，男人无法像“男人一样去战斗”，女人无法“幸福着他的‘性福’”。

为此，本书从每一个家庭饮食的主题——滋阴壮阳、阴阳协调出发，以科学严谨而通俗、生动的语言系统地为读者通过饮食营养调理精气神提供了专业而详细的科学指导。全书在重点关注男性精气神的饮食营养调理中，也充分地考虑到了女性调理“精气神”的饮食。相信本书将让男人健壮心怡、女人美丽妩媚，引导您和情侣爱心融融，温馨幸福。

PART 1 健康从这里开始——一调理精气

 生命之源——精、气、神

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

精、气、神营养备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 健康的润滑剂——性福

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

调理精气备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 健康的谋杀者——压力

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

压力饮食备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 决定健康的上帝——饮食营养

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

营养补充备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 损害健康的洪水猛兽——血糖

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

营养补充备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 身体健康的操作者——激素失调

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

调理血糖备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 男人难言得痛苦——勃起功能障碍

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

ED调理备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 让“他／她”出轨的开始——性欲减退

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

性欲调理备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 性福和谐——前列腺健康

精、气、神营养连线

精、气、神营养食谱(1)

精、气、神饮食亮亮点

精、气、神营养食谱(2)

前列腺保健备忘录

精、气、神营养食谱(3)

 ……

PART 2 幸福你的性福——补阳通精

PART 3 为了性福下一次——填精壮阳

PART 4 龙马精神生活好——益气凝神