让你口若悬河的独门秘笈！最实用、最高效的语言方程式！

张海翔编著《与卡耐基说再见》强调实战的口才训练指导，摒弃单一的理论化叙述，着重介绍基于理论而创制的各种训练方法，不仅说明“为什么要这样做”的必要性，更要说明“怎样做”的具体方法。比如，口才中不可或缺的媒介——声音，除了介绍声音在表现力上要注意的各个方面内容，还专门推荐声音训练的腹式呼吸方法；还比如，在介绍公众演讲中的表情时，就详细介绍了目光、微笑训练的具体方法和步骤。

训练的流程设计模型，采用了剑术的理念，以练心练神为基础，先从根本因素方面进行训练，再由内而外逐步练习仪态表情，再向内延伸，训练思维，最后内外结合、融会贯通，进入到口才提升阶段的专项训练。每个阶段的训练有针对性，循序渐进。

案例丰富、生动，本书所引案例不仅有著名人物的演讲和对话片段、各类故事小品，还包括了本套训练方法的参与者和学员的现场“活材料”，能让读者朋友从各种示例中体会、领悟到更具体的内容。

《与卡耐基说再见》由张海翔编著。

《与卡耐基说再见》全面揭示卡耐基都没说过的魔法口才秘笈！

为什么千万人追捧的卡耐基演讲艺术没能让你口若悬河？为什么把卡耐基经典著作倒背如流，却只是被理论填满，却仍然像茶壶倒饺子一样有口难言？

卡耐基给了你知识，但是没有给你实训的方法！优秀的理论和技法，只有通过训练才能真正掌握！

口才实训的教学模型取法于剑术理念，以练心练神为基础，将纯理论教学转化为针对性实战训练，从心态着手，由内而外、循序渐进，逐步开始仪态训练、思维激发、语言提炼、情感表达、气场营造，最终迈入“无招胜有招”的口才高手之列！

第一章　卡耐基没说的“魔法”

　第一节　光说也是练

　第二节　公众演讲是训练重点

　第三节　内外结合的提升之道

第二章　七剑定天下

　第一式　定心剑——心态训练

　　心态是根本

　　表情源于内心

　　解除紧张的“六味良药”

　　表达的最大难点：用心

　　上台为什么会紧张

　　战胜紧张的最有效方法

　第二式　正形剑——仪态训练

　　身体语言是第一语言

　　声音表现力

　　微笑的技巧

　　手势魔法

　　目光训练

　第三式　醒脑剑——思维训练

　　扣分的表达：演讲者的“嗝儿”

　　打开思路，快速构思

　　条理化表达有技巧

黄金三点论

聚会发言的万能公式

指物讲话：即兴构思训练

理查德四步即兴演讲公式

 第四式 提神剑——语言提炼

“语言炸弹”：语言的威力

“语言炸弹”制造术

 第五式 用情剑——情感练习

做一个用心倾听者

讲一个精彩的故事

 第六式 聚气剑——气场形成

如何带动气场

赞美是交际法宝

好的开头是成功的一半

掌声是气场之韵

 第七式 无有剑——最高境界

语惊四座的形象化语言

成就领导魅力的领袖口才

四两拨千斤的催眠式语言

如何进阶口才的境界

第三章 锦囊106计

 16个平时训练法

 80个命题说话

 “四个‘1’，六个‘100’”工程

附录 即兴演讲训练实例

3.动作创造情绪

我们首先来看一个例子：老鹰抓小鸡。

老鹰从高空处俯冲下来，迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来，会产生一种本能反应：恐惧！恐惧在内心深处升起，这时小鸡会如何动作？

反应之一：飞速地狂奔逃避，使出全身的所有力气，竭尽所能，结果也许小鸡真的能逃脱老鹰的追捕。

反应之二：小鸡也许会完全被吓呆，动弹不得，想迈脚也迈不了，完完全全地呆若木鸡！只能束手待毙！

为什么会产生完全不同的反应呢？恐惧究竟是什么？

如果追溯到本质，恐惧是一种情绪的表现。人和所有的动物一样，有四大基本情绪：喜怒哀惧！惧，就是害怕、恐惧的情绪。

情绪，其实是一种特别的能量，每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。惧，就是保命的能量，是四种情绪中最大的能量。

既然是能量，那就无所谓好和坏，关键是如何利用它们而已。利用得好，就是一种建设性能量，就能产生驱动力；如果利用不好，就是破坏性能量，就会完全无法控制自己，像那只小鸡一样束手就擒。

当我们上台演讲或在公众场合讲话时，也会紧张恐惧，那其实也是一种能量的表现。

如果是建设性能量，表现就是：思路异常清晰、富有激情、大脑运转非常快、反应敏捷、全身充满能量、热力四射，演讲也会非常精彩！

如果是破坏性能量，表现就是：手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆若木鸡，结果可能是一塌糊涂！

上台就有紧张恐惧感的人，就是在心里产生了这么一种破坏性能量，结果演讲一团糟，甚至可能成为心理阴影，从此得了上台恐惧症。

要克服紧张恐惧其实很简单。因为恐惧紧张本身并不是什么坏事，关键是如何能够把破坏性能量转变为建设性能量，化恐惧为热情，让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。

转化其实非常简单。因为破坏性能量，是内心深处的某一种表现，是向内的辐射，是在限制自己的行动和思路；而建设性能量是向外的，是外在的表现，是在打开自己的思路和情感。

所以，每次上台时，请做到：

大幅度地提高声音，激情地去演讲。

大幅度地打开肢体语言，充满能量地去发挥。

越是紧张恐惧，就越是放不开；越是放不开，声音就越小，越来越拘谨，结果就会越紧张！相反，越是提高声音，就越是充满力量，越是打开肢体动作，就越是放松！

4.预演想象法

据说洛杉矶湖人队的教练菲尔·杰克逊在每场比赛之前，都会在家里作最少四十五分钟的想象预演比赛；运动员也常作心理训练，想象体能发挥到极致的感觉。

口才训练也需要想象。我们可以这样想象：在演讲比赛时，走上台、行礼、招呼全场，然后是演讲过程中的手势、姿态、表情，甚至想象在演讲结束时，台下响起如雷的掌声……整个过程都在大脑中预演一遍，想象要尽可能地清晰、具体。但千万要注意：一定要想象成功的画面，而不要想象失败的画面！

心理学家发现，想象可以增加自信。我们不但能想象比赛、想象考试，还可以想象成功。自己告诉自己：“不要怕！我一定会成功！我会是最棒的。”

5.死而复生法

公众演讲紧张恐惧其实是避免不了的，即使最厉害的讲师，在陌生的环境或讲到不熟悉的话题的时候仍然会紧张恐惧——这是正常现象。

如果一个不紧张、不恐惧、心跳非常正常的人，那也无法创造激情，无法调动自己全部的力量，反而不是什么好事！适当的紧张感，可以让自己更有张力，更加兴奋，更能充满激情地去演讲。

“死而复生法”，其实是让我们先想到什么是最坏的结果。平时上台讲话恐惧的最坏结果是什么？——心跳加速、大脑一片空白、思路中断、脸红脖子粗、虚汗淋漓或是颤颤抖抖等等，最后无非是丢丑，让别人嘲笑，失去面子——这就是最坏的结果？

其实这样的结果，我们已经重复了多少次了啊！只是还在重复而已。

所以，请记住，即使是最坏的结果：反正死不了，大不了丢一次脸而已！

想到了最坏的结果，那就不要太在乎它。紧张就紧张，恐惧就恐惧，害怕就害怕，颤抖就颤抖，脸红就脸红，额头冒汗也无所谓——当所有的这些紧张的反应产生时，我们可以大声地向听众说出来：

各位朋友，我有点紧张，不好意思。请各位给我掌声鼓励一下！

各位朋友，第一次上台，心有点虚，额头上全是汗水，我要不断地擦拭汗水才能讲得出来。不好意思，各位给我鼓励一下。

各位朋友，我太紧张了，讲话都——都——结——结巴了，希望大家能鼓励我一下。

各位朋友，我口才不好，一上台就紧张，一紧张就忘词。听说掌声能够减轻台上演讲者的紧张度，所以请各位尽量给我更多的掌声。

大声地把紧张讲出来，甚至把紧张完完全全地表现出来，一旦这样，倒反会感觉无所谓了，也越来越轻松了！而越是想掩盖紧张，就会越紧张；越是释放紧张，就反而轻松很多！

6.积极成功的心锚  我们把一个事物或现象与某种情绪或状态之间的这种连结叫做“心锚”。比如我们在听到一首歌，或者是看到某件东西、闻到某种气味时，就不由自主地想起了一桩过去的往事，同时心头涌上了一种情绪。俗话说：触景生情，看到一个景象就生出一种情绪来。

从小到大，我们每个人的身上都不知不觉地已经建立了无数个心锚。比如，有些人一看到肥肉就想呕吐，有些人一闻到汽油味就开始恶心难受。

而我们一上讲台就紧张，也是一种紧张的心锚，而且是负面的心锚。那我们就建立一种正面的心锚来取代它！

比如，在我们的生活当中，经常有很多值得兴奋的事情发生——发工资、中奖、受表扬等等，只要我们一兴奋时，我们就可以尝试做出一个自己独一无二的动作，然后重复做这样的动作，当然一定要做到位。重复若干次，就可以形成一种兴奋的心锚！

以后，只要我们在台上一紧张时，就可以做出相应的兴奋心锚的动作，立即可以让自己兴奋起来，调整我们的情绪。这是非常行之有效的解除紧张恐惧的方法！

当然，建立正面的心锚是个复杂的过程。我们有时已经在无意识地使用这样的技巧。比如，我们某次演讲特别精彩，然后在准备下一次上台讲话的时候，我们就用心回忆一下当时穿的衣服、系的领带、怎么说开场白，等等。

这其实就是在建立一种成功的心锚！

P26-30

与卡耐基说再见！

人的一生里需要很多种“资本”，口才毫无疑问是其中非常重要的一种。在这个竞争白热化的时代，实力也不仅仅指学识和技术，还包括交际和表达，而这两者都需要把说话变成一种能力和才干。

拥有一副好口才、一个良好的口头表达能力，会更容易获得上级的认同和赏识，获得下属的拥戴和欣赏，获得朋友同事的喜欢和帮助。

学口才，自然也就成了一件很重要的事。本书正是为广大致力于学习口才、提升口才的读者朋友而推出。

与众多口才理论学习的书不同，本书强调实战的口才训练指导，它具有以下特点：

1.摒弃单一的理论化叙述，着重介绍基于理论而创制的各种训练方法，不仅说明“为什么要这样做”的必要性，更要说明“怎样做”的具体方法。比如，口才中不可或缺的媒介——声音，除了介绍声音在表现力上要注意的各个方面内容，还专门推荐声音训练的腹式呼吸方法；还比如，在介绍公众演讲中的表情时，就详细介绍了目光、微笑训练的具体方法和步骤。

2.训练的流程设计模型，采用了剑术的理念，以练心练神为基础，先从根本因素方面进行训练，再由内而外逐步练习仪态表情，再向内延伸，训练思维，最后内外结合、融会贯通，进入到口才提升阶段的专项训练。每个阶段的训练有针对性，循序渐进。

3.案例丰富、生动，本书所引案例不仅有著名人物的演讲和对话片段、各类故事小品，还包括了本套训练方法的参与者和学员的现场“活材料”，能让读者朋友从各种示例中体会、领悟到更具体的内容。

口才艺术大师卡耐基曾经说过：“书本只是能对读者起到一种指引作用，而读者要想有收获，还必须将书上的建议付诸实施才行。”把优秀的口才理论细化到具体的实施方法，真正实用、实效地训练和提升，正是本书的目的所在。