作为母亲当然幸福，但是面对生完孩子后身体出现的身材走样，肥胖，等问题，很多人很困惑和无助，在陷入了调理和反弹的怪圈之后，甚至感到绝望。为此，我们和一些医院进行了合作，对于产后形体恢复用有氧的瑜伽体位练习来帮助那些爱美的妈妈找回生产前的魅力身姿。

这是一本产后新妈妈的形体修复宝典，书中包括时尚新妈妈的产后减压大法，新妈妈与新爸爸的甜蜜运动。

追随千年的瑜伽智慧，找回新妈妈的健康生活。紧抓产后恢复的黄金时期，快速恢复孕前的健美状态。改善产后焦虑症，增强新妈妈的自信、幸福感。

产后形体修复瑜伽能紧实腿部、腹部、胸部的肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂；缓解和治疗产后颈椎、腰椎疲劳，改善腿部、臂部水肿现象；减肥、塑身和排毒的效果显著，让你恢复挺拔身姿，重塑自信；加速体能恢复，重建腹部肌骨、盆底肌肉的张力，纠正不良体态；收缩、恢复与调理生殖系统，让你找回孕前的激情生活。从此开启新妈妈们积极、优质、科学的产后新生活。

第壹章 浅谈产生瑜伽

 一、产后妈妈的生理特点

 二、产褥期母体生理变化

 三、产后妈妈的卫生

 四、产后休息与运动

 五、产后心理保健

 六、产后妈妈的肌肉恢复

 七、让瑜伽成为你的生活方式

 八、适当运动

 九、产后瑜伽的练习目标和重要性

 十、产后瑜伽的注意事项

 十一、产后妈妈呼吸大法

第贰章 完美产后妈妈进阶第一步——放松篇

第叁章 完美产后妈妈进阶第二步——保健篇

第肆章 完美产后妈妈进阶第三步——美容篇

第伍章 完美产后妈妈进阶第四步——美体篇

第陆章 夫妻双人瑜伽