我们在编写主教材《大学生职业生涯发展规划实操手册》之时，重点考虑了本门课程的指导性和实践性，特意编写本书作为与主教材相配套的辅助性学习手册，以用于课堂练习和课后训练，期望通过这一配套教材能够帮助广大学生完成对理论知识的学习和相关技能的掌握。本书由张惠琴、李璞、杨德祥主编。

《大学生职业生涯发展规划实操手册》由张惠琴、李璞、杨德祥主编，是与《大学生职业生涯发展规划》配套的实操手册。根据教育部《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》，以训练和提升大学生职业生涯规划技能为主线，设计实操活动、拓展练习、案例分析，使理论教学与实践教学紧密结合，让学生在行动训练中认识自我、发展自我、提升自我，构想人生蓝图，探索职业生涯，规划大学生活。作为配套实操手册，本书保持了与《大学生职业生涯发展规划》编写内容的对应性，方便师生在教学过程中进行相应的训练。 对应于理论教材的章节结构，本书分为四个篇章，按照“自我认知一职业探索一职业规划一职业素质提升”的逻辑展开，每篇包含实训目的、实操活动、拓展练习、案例分析和实用工具，是对理论教材中教学内容的辅助或延伸。

《大学生职业生涯发展规划实操手册》主要作为高校大学生、研究生职业生涯规划的教程，对于从事职业生涯规划的教师和辅导员也具有一定参考价值。

第一篇 自我认知篇

 实训目的

 实操活动

 MBTI职业性格测验

 拓展练习

 练习一给自己画像

 练习二天生我才

 练习三梦想启航

 练习四霍兰德兴趣小岛

 练习五价值五样

 案例分析

 我的职业方向是什么

 实用工具

 测试工具推荐

第二篇 职业探索篇

 实训目的

 实操活动

 心仪职业探索

 拓展练习

 练习一职业生涯人物访谈

 练习二职业探索活动

 案例分析

 我该选择哪个专业

 实用工具

 大学生兼职活动比较分析

第三篇 职业规划篇

 实训目的

 实操活动

 活动一生涯幻游

 活动二生涯目标分解

 拓展练习

 练习一人生设计规划图

 练习二职业生涯规划表

 练习三名片探索

 案例分析

 未来从幻游开始

 实用工具

 工具一SWOT分析法的使用和决策平衡单法

 工具二决策风格探索

 工具三CASVE循环

 工具四五步规划法

第四篇 职业素质提升篇

 实训目的

 实操活动

 活动一职业意识讨论

 活动二职业能力综合训练

 拓展练习

 成就事件练习

 案例分析

 专业与职业

 实用工具

 能力倾向测试

附录一 成都理工大学大学生职业规划大赛介绍

附录二 成都理工大学大学生职业生涯规划大赛宣传手册

附录三 “赢在起点”大学生职业能力提升训练营介绍

附录四 “赢在行动”大学生职业素质拓展训练营介绍

参考文献