斯瓦特玛拉摩所著的《哈达瑜伽之光》是众多哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。读第一遍时，你会对哈达瑜伽有个最基本的了解；读第二遍时，你会掌握哈达瑜伽的所有技术和哲学知识；读第三遍时，你会深深地爱上哈达瑜伽，从而真正进入“瑜伽之道”。

斯瓦特玛拉摩所著的《哈达瑜伽之光》不仅准确翻译并详细注释了哈达瑜伽的“体位法”“调息法”“身印”“三摩地”四支共385节经文，明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，《哈达瑜伽之光》还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。

导论

《哈达瑜伽之光》经文及注释

第一章 体位法

第二章 调息法

第三章 身印

第四章 三摩地

译后记