第1部分 调节饮食，美容美体

 中医理论中的食疗美容

 五谷为养

 五果为助

 五畜为益

 五菜为充

 各种营养素对人体的作用

 食疗美容的具体方法

 食疗内调美容法

 食疗外养美容法

 食疗美容营养素摄入误区

 碳水化合物摄入误区

 蛋白质摄入误区

 脂肪摄入误区

 维生素摄入误区

第2部分 50种美容食物与300道美容菜

邓律主编的《家常美容菜300例》对日常生活中最常用的50种具有美容功效的食物进行详细的解析，详细介绍每一种食物的营养成分、美容功效、食疗作用、食用指导和选购技巧等，以及用这些食物为主料烹制的300道美容菜肴。《家常美容菜300例》介绍了详细的制作方法、制作要点、功效以及中医师对每一道菜的点评，希望能帮助您走出饮食误区，让您在享受美味佳肴的同时，取得美容养颜的功效。

容貌与人体脏腑的功能关系密切，中医典籍《黄帝内经·素问》中有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之。以补精益气”。邓律主编的《家常美容菜300例》对日常生活中最常用的50种具有美容功效的食物进行详细的解析，详细介绍每一种食物的营养成分、美容功效、食疗作用、食用指导和选购技巧等，以及用这些食物为主料烹制的300道美容菜肴。