这是一本四季脏腑保健秘笈，主要叙述肝、脾、肺、肾等脏腑的保养观念，并说明春、夏、秋、冬四季养生之方法。不同于民间简单、老套食谱，本书让您有根本的认识后再对症保养，并提供茶饮的配方原理、处方、制作方法。书中附录药材与原植物，图文并茂，强调简单、易懂、易用。

本书主要叙述肝、脾、肺、肾等脏腑的保养观念，并说明春、夏、秋、冬四季养生之方法，关于脏腑保养的原理和方法，东方、西方医学论点在本书中均对照提出，尤其着重“三分治七分养”的中医养生学观念和方法，给予读者保健上最具体的参考。

本书所着重调养的相关症状、问题，包含：

肝脏：肝火旺(肝功能、内分泌、自主神经失常)、肝病、疲劳、解酒、醒酒，并包括更年期症候群、皮肤病、暑热。

脾脏：肥胖、糖尿病、胃肠疾病(腹泻、便秘)、口腔溃烂、免疫力低下、禽流感、暑热。

肺脏：感冒、流感、SARS、禽流感、呼吸道症状(过敏、咽喉肿痛、咳嗽、鼻炎、气管炎、支气管炎)、皮肤病。

肾脏：肾脏发炎、肾结石、代谢紊乱、酸碱不平衡、肾功能不全、更年期症候群、前列腺病、骨质疏松、激素替代疗法(HRP)。

{春季·肝脏}

 肝脏保健·12

 一、肝功能概述

 二、肝火旺及其原因

 三、肝病的常见症状

 四、肝脏常见疾痛

 五、肝脏保养方法

 六、酗酒的害处

 抗脂肪肝菜·21

 春花益气活血汤·23

 清肝解毒茶·25

 酸梅汤·27

 双瓜可尔必斯·29

 安眠茶饮仁仁茶·31

 安眠茶饮——枣仁安眠茶·33

 清热凉血解毒汤·35

 山楦枳棋子汤·37

 赤小豆汤·39

 桑椹养阴汤·41

 清热平肝汤·43

 甘麦大枣汤·45

 清脑茶·47

 葛根汤·49

 女贞子汤·51

 养肝让你抗疲劳·52

 抗疲劳茶·55

 抗疲劳凉茶·57

{夏季·脾胃}

 脾脏保健·60

 一、脾脏功能概述

 二、脾胃失调常见病症

 三、脾脏保健原则

 四、肥胖

 五、便秘

 瑞草四月春·75

 提升免疫力茶·77

 三瓜饮·79

 南瓜仁茶·81

 丁香白术陈皮茶·83

 健脾胃茶·85

 护喉茶·87

 流糖茶·89

 生鹤饮·91

 妇宝饮·93

 减肥茶·95

 增强免疫力的药引子开胃汤·97

 抗便秘茶一·99

 三花瘦身茶·101

 甘露茶·103

 参苓白术散·105

 通幽灵·107

 健脾除湿汤·109

 抗便秘茶二·111

{秋季·肺脏}

 肺脏保养·114

 一、肺的构造与功能

 二、秋燥好友病症

 二、秋燥润肺

 四、果蔬、膳食调养

 五、伤风感冒的调养

 防煞茶·121

 感冒咽痛茶饮·123

 感冒咳嗽茶饮·125

 抗疲乏茶饮·127

 生津茶·129

 升陷塞流汤·131

 沙参麦冬汤·133

 银麦甘桔茶·135

 银射散·137

 升阳散火汤·139

 蒲苇汤·141

{冬季·肾脏}

 肾脏保养·144

 一、肾脏的构造与功能

 二、认识背功能不全(肾病综合症)

 三、肾功能不全症状

 四、肾脏疾病的常规捡

 五、中医主张“肾为先天之本”

 六、中医主张的肾脏保养

 七、西医的肾脏保养建议

 八、更年期综合症

 强肾茶·159

 百年好·161

 眉棱骨痛养生饮·163

 生物黄酮茶饮·165

 通经疏络解毒汤·167

 增强免疫力猕猴桃橙子汁·169

 慢性肾盂肾炎方·171

 免疫玉屏风散·173

 贝母合剂饮·175

 薏苡仁汤·177

 三金排石汤·179

 助阳化瘀汤·181

 鸡血藤汤·183

 当归补血汤·185

附录一 药材图鉴·188

附录二 食材图鉴·204

附录三 天然植物图鉴·206