《如何让孩子远离亚健康》编著者吕宜昌。

《如何让孩子远离亚健康》是旨在解决广大青少年朋友日益严重的心理问题、亚健康问题。针对他们日常生活学习中出现的疲劳感、失眠、冷漠、怯场、焦虑、压力、孤独、强迫、疑病、抑郁等现象，本书都做了详尽的论述。

饮食与健康篇 做营养均衡的好孩子

LESSON 1 合理营养均衡饮食

LESSON 2 青少年易发的营养缺乏症

LESSON 3 中小学生需要的五类食品

LESSON 4 青少年益智健脑有良方

LESSON 5 青少年形体发育与营养

LESSON 6 健美与营养

LESSON 7 青春期节食害处多

LESSON 8 青少年性发育与营养

LESSON 9 饮食不当可致近视

LESSON 10 大考前的营养补充

LESSON 11 早餐与营养

LESSON 12 营养午餐

LESSON 13 钙与锌

LESSON 14 碘与铁

LESSON 15 蔬菜、牛奶与水

运动与健康篇 做健壮健美的好孩子

LESSON 1 青少年——不可错过的健身黄金时期

LESSON 2 运动忠告：择时、择地、择项

LESSON 3 运动极点与运动过度

LESSON 4 极为适合学生的三项健身运动

LESSON 5 中学生的健美运动

LESSON 6 考试期间锻炼法及两套有趣的健身操

LESSON 7 运动中的女孩最可爱——形体之美

LESSON 8 完美健胸建议

LESSON 9 运动让你长高

LESSON 10 增重与减肥

LESSON 11 青春期驼背、斜肩、肢体不对称等的运动矫形术

LESSON 12 健康的头发与靓丽的肌肤

心理与健康篇 做个性健全，气质超群的好孩子

LESSON 1 青少年心理健康的标志

LESSON 2 自信——消除自卑的心理黑洞

LESSON 3 面对压力的自我心理调节

LESSON 4 怎样提高耐挫能力

LESSON 5 巧妙制怒

LESSON 6 喜欢顶牛—逆反心理

LESSON 7 不要过分依赖父母

LESSON 8 无事莫猜疑

LESSON 9 战胜孤独

LESSON 10 你嫉妒别人吗?

LESSON 11 虚荣是致命伤

LESSON 12 忘掉忧郁，快乐的日子就会到来

LESSON 13 过分害羞也是不健康的表现

LESSON 14 学习时为何神不守舍?

LESSON 15 考前焦虑怎么办?

青春期与健康篇 以正确的心态和行为走过一生中最美妙的时光

LESSON 1 青春期性冲动是生存本能

LESSON 2 这是男孩子的事

LESSON 3 这是女孩子的事

LESSON 4 神秘的两性与青春期的性冲动

LESSON 5 迷人又恼人的性幻想

LESSON 6 手淫的泥潭

LESSON 7你与你身边的异性

LESSON 8 爱情早恋

LESSON 9 “禁果”就像带刺的仙人球

LESSON 10 如果真的发生了“那种”关系……

LESSON 11 拒绝性骚扰

LESSON 12 远离性疾病

附录：提高你的免疫力