一个盼望已久的小生命终于降临在你身边，新生活也随之开始，一切都需要学习、适应。

作为丈夫和爸爸的你，肩上的担子可不轻，爱妻娇儿都得照顾好。

认真阅读本书，你就能陪爱妻娇儿坐个好月子。

本书综合了与坐月子有关的科学、典型、详尽的90个题例。具有覆盖面广、剖析全面、解读详尽的特点。对新爸爸和准爸爸们护理爱妻娇儿具有广泛的普及和指导作用，是其必读之作，同时对新妈妈和新生宝宝月子期间的身心健康也具有十分重要的意义。《陪爱妻娇儿坐好月子的90条秘诀》定能使你的小家庭更和谐、更美满！

第一章 做好妻子的营养专家

做妻子的私人厨师／3

你是“营养专家”？／7

鸡肉鱼肉有说头／9

为妻子准备的营养食谱／11

红糖水的利与弊／15

妻子坐月子不可盲目节食／16

让妻子忌口／18

轻松产母乳／20

第二章 做好妻子的个人医师／23

妻子是否宜用药膳？／23

腰腿痛及时预防／25

颈背酸痛也是病／28

解读妻子产后腹痛／30

夏季坐月子防中暑／35

还给妻子尿路正常／37

赶走便秘／39

恶露需要观察／41

妻子服药禁忌／43

给妻子的产后多汗支招／47

产后精神应注意／49

妻子剖宫产／51

如何应对妻子的产后疼痛／53

谨防产后大出血／55

产后脱发不用怕／58

告诉妻子如何更好地护理阴部／60

别让妻子乳房下垂／63

产褥感染预防办法／65

第三章 关注妻子产后的生活细节

妻子的生理变化／68

妻子夏季坐月子／70

让妻子在优质的环境中坐月子／72

妻子的合理休息／74

贴身衣着被褥的选择／76

妻子月子用眼须注意／77

教会妻子如何刷牙／79

洗头洗澡知多少／82

给妻子梳头／83

带妻子进行产后检查／85

给急于月子里瘦身的妻子几点建议／87

妻子的重点保护对象——乳房／90

产后恢复性生活的时间／92

妻子恢复工作的最佳时机／94

如何使妻子身体尽快恢复／96

月子不是“坐”出来的／101

娇儿篇

第一章 爱宝宝从“心”做起／107

第一时间爱上他／107

烟酒——宝宝不喜爱／110

为他留下成长回忆／112

把他扮成小天使／115

温暖的居室，温暖宝宝的心／116

宝宝尿布有学问／119

给宝宝做个小枕头／122

第二章 宝宝护理要学习／125

早产儿的特别护理／125

掌握他的食量／129

小心误人哺乳歧途／132

人工喂养要注意／134

这样洗澡才健康／138

脐带——重要的保护点／140

宝宝的囟门告诉你／142

未来的美丽五官，现在开始保护／145

宝宝喂食谨人口／148

季节决定保护方案／151

抱宝宝的几个要点／153

睡出健康好宝宝／155

包包裹裹，温暖健康／159

第三章 “疑难杂症”应对办法／162

溢奶吐奶要明辨／162

苦口良药，不要心软／164

让人揪心的黄疸宝宝／167

宝宝腹泻应对办法／169

不要让宝宝排便成为困难／173

宝宝湿疹全攻略／175

踢走肺炎、／178

谨防尿布疹／182

母乳也会有消化不良？／184

宝宝也有“月经”和“乳房”／186

宝宝的体味告诉你／188

宝宝发烧怎么办？／190

第四章 带孩子的注意事项／193

帮助宝宝身体达标／193

胎毛该剃吗？／196

宝宝的指甲也需剪／198

宝宝定期体检不可少／200

让他在“隔离带”内健康成长／204

拉“臭臭”了／207

特殊宝宝的特殊护理／210

听懂宝宝的哭声／213

找寻胎记／217

第五章 生活细节塑造可爱宝宝／221

培养宝宝从现在开始／221

父子双双日光浴／224

亲亲我的宝贝／226

他的笑那样珍贵／229

带着宝宝一起“跑”／232

未满月的宝宝也会玩／236

宝宝也靠水滋养／239

老母鸡一向被人们认为是营养丰富的代言品，其实不然，它并不是对任何人都能起到好的作用，尤其是产妇。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的，特别是剖宫产后，胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物，而老母鸡脂肪含量恰恰较高，所以产妇不适宜食用。

此外，产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食用老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而促使产妇血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致产妇乳汁不足，甚至完全回奶。而且母鸡中脂肪含量较高，分泌出的乳汁会堵在乳腺管内，易引起发烧等症状。

雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，无疑会促进乳汁分泌增多。

2．产后宜多食鲤鱼

中医认为，凡营养丰富的饮食，都能提高子宫收缩力，帮助排出余血。所谓“余血”，主要是指恶露。恶露的排出与子宫的收缩力关系密切，当子宫收缩时，肌纤维缩短，挤压血管，将子宫剥离面的毛细血管断端的余血挤压出去，排人宫腔内；子宫收缩时又将残留在宫腔内的坏死蜕膜细胞和表皮细胞，经阴道并带着阴道内的黏液，排出体外。若子宫收缩不良，则剥离面断端的血管开放，以致官腔积血，恶露增多，恢复时间延长。

据中医研究，鲤鱼性平味甘，有利小便解毒的功效，能治水肿胀满、肝硬变腹水、妇女血崩、产后无乳等症。有这样的单方：用活鲤鱼一尾，黄酒煮熟吃下，或将鱼剖开，除内脏，焙干研细末，每早晚用黄酒送下。《食疗本草》也有记载：“鲁鱼鳞烧，烟绝，研细，用酒送服，方七七，可破产妇滞血。”也就是说鲤鱼可以治疗妇女产后淤血留滞子宫的病变。这些记载说明，产后用鲤鱼确实有帮助子宫收缩的功效。

此外，鲤鱼还有生乳的作用。药书记载的通乳增乳方有：妇女产后乳汁不通，量少，可多吃鲤鱼。所以，产后适当多吃些鲤鱼是有道理的。具体方法如下：约500克重鲤鱼一条，刮净，加入黑豆100～150克，一同煲汤饮。煲过汤的鲤鱼亦要吃完。如果功效仍然不太好，可用王不留行适量，加入上述鲤鱼中一同煲饮。古医书有歌云：“穿山甲，王不留，妇人吃了乳长流。”其中王不留即是中药王不留行。

通过如上解释，作为模范丈夫的你是不是也知道了产后恶补不一定是最好的，补对了路才是关键？因此，鸡肉鱼肉是不能乱吃的，吃不好反而会适得其反，带着这些健康营养知识，为你的爱妻“保驾护航”吧！

P10-11

爱妻十月怀胎，一朝分娩，而你一夜之间便增添了一个伟大而沉甸甸的头衔——爸爸。当然，这不仅仅是角色的转变，更重要的是“爸爸”这个家庭新角色在赋予了你人生厚重含义的同时，也增添了你的责任和义务。

一边是爱妻疲惫虚弱的身躯，一边是小宝宝的娇啼，你想倾尽全力做一个好丈夫好父亲，把爱妻和娇儿照顾得头头是道，怎奈月子里的讲究太多了，你不懂得其中的规矩，便无从下手。爱妻月子里怎样做才能使身体恢复得更快更好？能吃什么不能吃什么？能做什么不能做什么？在起居上有哪些要求？有什么禁忌？怎样才能知道刚出生的宝宝是否健康？怎样帮助宝宝更好地适应千变万化的母体外环境？该给宝宝营造怎样的生活环境？如何安排好宝宝的吃、喝、拉、撒、睡、玩……

这一系列的问题，真是让你纵有千般心疼、万般爱惜，却不知道该怎么做，难怪你愁得头发都少了。

的确，这对谁来说都是个难题。女人生孩子事关重大，坐月子也非同小可，从祖辈流传下来的民间照顾月子法，到现代科学中对产妇的全方位调理和保健，都有着很深的学问。同样，刚出生的宝宝，身体各方面的发育及功能尚不完善，对外界环境的变化还不能自如调节，自身免疫力和对疾病的抵抗力也很有限，所以他的吃、喝、拉、撒、睡等各方面的生活都需要你的精心照料，你要为他筑起防御堤坝，营造适合他生存的小世界，帮他战胜各种病患，更重要的是，月子里的小宝宝需要父爱以及父爱给他的生命之初的启迪！

另外，有些不懂月子知识的新爸爸由于护理中的疏忽和错误，给爱妻和宝宝造成了难以弥补的遗憾。正是针对这些不可回避而又非常重要的问题，《陪爱妻娇儿坐好月子的90条秘诀》一书应势而出，成为满足新爸爸护理爱妻娇儿的所急所需之作。

《陪爱妻娇儿坐好月子的90条秘诀》分“爱妻篇”和“娇儿篇”两大篇。“爱妻篇”旨在通过女人坐月子期间一些常见的、典型的“月子问题”，从现代医学理论、产妇临床症状和对策以及生活经验等方面，进行精心采撷、重点剖析、深度挖掘和解读，旨在通过一个个具体的细节，细致人微地教你如何照顾好月子里的爱妻，让爱妻通过你的精心照料，早日恢复健康和美丽。同样，“娇儿篇”也是通过对宝宝出生后常会遇到的一个个典型题例进行详尽、细致的解答和指导，手把手地教你怎样料理刚出生宝宝的吃、喝、拉、撒、睡和玩，怎样做一个好爸爸。

本书综合了与坐月子有关的科学、典型、详尽的90个题例，具有覆盖面广、剖析全面、解读详尽的特点，对新爸爸和准爸爸们护理爱妻娇儿具有广泛的普及和指导作用，是其必读之作，同时对新妈妈和新生宝宝月子期间的身心健康也具有十分重要的意义。

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