《健身经》内容是黄光民教授长期从事科学健身研究的一些心得，以及自己的一点实践经验。目的在于让读者朋友们通过阅读本书，了解健身知识，收获优秀的生命状态。

如果你想拥有真正的年轻态，享受健康的长寿，那就从这本《健身经》开始吧！

健身经是黄光民教授根据现代人生活方式特点总结出来的一整套可随时随地进行的健身方法。无论你是整日忙碌的上班旅，还是安享晚年的老年人，都可以从中找到适宜的健身方法。如果你想拥有真正的年轻态，享受健康的长寿，那就从这本《健身经》开始吧！

《健身经》：一分钟健身，保持年轻态！

第一章 健身经之愿——健康长寿

 一、你想要真正的年轻态吗

 二、什么是体能和身体素质

 三、健康的长寿不是梦

 四、健身运动的家族

第二章 健身经之魂——情景健身运动

第三章 健身经之奇——慢病人群受益

第四章 健身经之基石——身体素质训练

第五章 健身经之提升——正夫健身运动

第六章 健身经之拓展——健身路径的休闲健身

附录