《食物科学搭配与食疗方》(作者左小霞、张晔)由五谷杂粮、肉禽、水产、菌藻、蔬菜、豆类、水果、坚果等几大类食物中选出了人们常见的、有较高营养价值的30多种食材，从其营养成分、功效与作用、日常吃法与搭配、不适合食用的人群及特别的提示等方面，进行了全面的说明和分析，同时指出大家忽略和没有想到的一些妙用，旨在为老百姓提供实用的营养知识和理念。

《食物科学搭配与食疗方》(作者左小霞、张晔)中收录了常见的、有较高营养价值的30多种食材，从食物的营养成分、功效与作用、日常吃法与搭配、不适合食用的人群等方面进行了全面的说明与分析，着重阐述其如何科学搭配和制作以及食用方法，还提供了美容养颜、强身健体的食疗方。《食物科学搭配与食疗方》内容科学，通俗易懂，有较强的可操作性，适合广大群众阅读。

第一章 食物需要科学搭配

 一、食物科学搭配的重要性

 二、膳食搭配原则及技巧

 (一)膳食搭配的原则

 (二)主食搭配的技巧

 (三)副食搭配的技巧

 三、粗细搭配有助于合理摄取营养素

 四、食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质

 五、食物的营养在于合理搭配与平衡

 六、科学搭配一日三餐

 七、食物搭配有讲究

 (一)豆腐的搭配

 (二)畜肉类的搭配

 (三)禽肉类的搭配

 (四)水产类的搭配

 (五)肝类的搭配

 (六)蛋奶类的搭配

 (七)蔬菜类的搭配

 (八)坚果、水果类的搭配

 (九)其他食物的搭配

第二章 蔬果类食物的科学搭配和妙用

第三章 畜肉类、鱼类食物的科学搭配和妙用

第四章 豆类及其他食物的科学搭配和妙用

第五章 美容养颜与强身健体食疗方