他，是美国家喻户晓的明星，是他第一个将催眠术表演搬上电视屏幕。

他，是世界知名的表演艺术家，从好莱坞演播室到韩国军事基地，舞台遍布世界各国角落。

他，是催眠术研究的集大成者，《催眠术圣经》被认为“史上最经典、最全面的催眠术作品”。

他，就是奥蒙德·麦吉尔，美国催眠术大师，20世纪催眠术领域的领军人物。

催眠术，是一种最令人着迷的舞台表演形式，因为每个人都能从中获得属于自己的体验。

催眠术，又是心理学最有前景的领域之一，它是人类潜意识的窗口，可以将人的潜能充分发挥出来。

《催眠术圣经》，是国际催眠术大师奥蒙德·麦吉尔毕生成就的结晶。奥蒙德·麦吉尔将催眠术这一神秘的东西通俗化，凭借本书提供的一百多种催眠方法，普通人也可以策划和表演一场现代秀。本书还整理和记录了有史以来比较成功的表演，为读者呈现了一部活生生的世界催眠史。

第一部分 催眠术入门

 第1章 催眠术基本知识／2

 第2章 暗示的力量／6

 第3章 提高暗示的影响力／9

 第4章 强力催眠术／12

 第5章 催眠作用的表现／16

 第6章 催眠术问答／20

第二部分 学会利用暗示的力量

 第7章 催眠术入门练习／24

 第8章 影响力的里程碑／29

 第9章 清醒催眠的艺术／33

 第10章 清醒催眠术／37

 第11章 清醒催眠术进阶练习／42

第三部分 深度催眠术

 第12章 深度催眠术的背景／52

 第13章 深度催眠的基本方法／62

 第14章 唤醒目标对象／68

 第15章 奥蒙德·麦吉尔催眠术／70

 第16章 放松法／75

 第17章 念动法／79

 第18章 大师催眠术／83

第四部分 催眠方法集锦

 第19章 眨眼法／94

 第20章 视觉意象法／96

 第21章 表盘法／97

 第22章 光影法／99

 第23章 摇身法／101

 第24章 丧失平衡法／102

 第25章 钟摆加催眠碟法／104

 第26章 胳臂悬浮法／106

 第27章 糖果法／109

 第28章 疲劳失焦法／110

 第29章 音乐催眠法／112

 第30章 外在/内在法／114

 第31章 生物反馈法／115

 第32章 指压按摩法／116

 第33章 无语催眠术／120

 第34章 脉轮色系催眠法／122

 第35章 “守护天使”催眠术／127

 第36章 世界各地催眠方法集锦／129

 第37章 瞬间催眠法／165

 第38章 催眠加深法／172

第五部分 丰富你的催眠知识

 第39章 儿童催眠术／178

 第40章 催眠术与时间概念／181

 第41章 神奇的催眠效果／183

 第42章 催眠小知识／190

第六部分 催眠术表演的前期准备

 第43章 成为舞台催眠师／207

 第44章 舞台催眠的成功秘诀／212

 第45章 现代舞台催眠术的原则／219

 第46章 五条重要提示／221

 第47章 舞台催眠术的节奏／224

第七部分 舞台催眠术表演

 第48章 开场／230

 第49章 参与者的动机／234

 第50章 选择最合适的参与者／236

 第51章 邀请观众上台／243

 第52章 引导／245

 第53章 表演项目大全／249

 第54章 高潮／280

第八部分 催眠术表演的常规项目

 第55章 奥蒙德·麦吉尔的表演项目／286

 第56章 好莱坞试镜／297

 第57章 杰瑞·瓦利的表演项目／299

 第58章 帕特·柯林斯的表演项目／304

 第59章 马丁·圣·詹姆斯的表演项目／310

 第60章 现代版的弗林特博士／315

 第61章 世界各地的催眠术表演项目／321

 第62章 令人印象深刻的特殊项目／331

第九部分 表演实用技巧

 第63章 舞台布置／338

 第64章 表演道具／344

 第65章 其他辅助手段／354

第十部分 杂项内容

 第66章 动物催眠术／360

 第67章 催眠魔术／363

 第68章 Q博士催眠表演／370

 第69章 夜总会催眠术表演／374

 第70章 瑜伽舒眠术／378

第7章 催眠术入门练习

读完第一部分的内容以后，你应该已经做好了准备，可以开始学习成为一名催眠师了。要进行催眠术练习，首先必须要有合适的目标对象，也就是愿意被你催眠的人。你进行的催眠术练习越多，就会变得越熟练。

要找到对催眠术很有兴趣、愿意配合你进行练习的人，并不是一件很难的事。练习过程中要表现得尽可能专业，千万不要告诉人家你只是刚刚开始的新手。你一方面要训练你自己学会催眠术，另一方面也要训练你的目标对象学会被催眠。下面列出了三种常用的入门练习，可以依次采用。

练习1：肌肉放松

开始阶段最好能把催眠与放松联系起来。告诉目标对象，催眠作用可以让人身心充分放松，这是有益于健康的。许多人尽管以为自己知道该怎么放松，实际上却并不了解放松的方法。你将要进行的展示则可以让他们学会该如何放松。

让目标对象坐下来，左臂平端在胸前，右手食指抵在左掌心处（见图7.1）。告诉他（她）集中注意力，让左手和左臂彻底放松下来，只靠右手食指支撑。

注意：要保持这种姿势，目标对象必须同时处于精神集中和放松的状态，催眠作用需要的正是这样的状态。

当目标对象相信自己的左手和左臂已经处于放松状态时，告诉他：“等我数到3时，就把右手食指拿开。”然后数“1，2，3”，看看会发生什么。

如果目标对象正确接受了你的指示，那么在拿开食指时，左臂就会立刻垂落下来（见图7.2）。这表明他的左臂处于放松状态。而如果拿开食指时左臂没有立刻垂落下来，而是还留在胸前，就说明他没有按你的指示放松下来。如果发生后一种情况，就重复进行同样的练习，直至达到理想的放松效果。

注意：这一练习十分重要，因为这样不仅可以训练目标对象学会放松，也可以训练他学会按你的指示行事。练习过程中，目标对象会进入注意力高度集中、其他方面保持放松的状态，这正是催眠所需要的状态。进行舞台催眠术表演时，也可以用这一练习开场。

练习2：向后倒

这一练习属于“身体摇摆示例”。在成功完成第一项练习之后，这一练习可以让目标对象提高对催眠术的反应程度。告诉他，人的思想具有这样的特性：当注意力集中在某种想象中的动作或反应上时，身体就会下意识地做出这样的动作或反应。心理学家威廉·詹姆斯把这样的动作或反应称为“念动效应”。

注意：钟摆是最容易触发念动的道具之一。把一定重量的物体系在绳上，让它可以自由摆动，就成了一个钟摆。单手把静止的钟摆举在你面前，脑海中想象钟摆正在发生左右或锥形摆动的样子，过不了多久你就会发现，钟摆会按照你想象的方式摆动起来，这就是你的手不自觉做出念动效应的结果。这一实例也可以运用到舞台表演中。

具体的练习方法如下——

让目标对象双脚并拢直立，告诉他，这一实验会让他不自觉地向后倒，从而验证思想引发不自觉动作的机制。你会站在他身后，防止他摔倒受伤。整个实验过程非常安全。

让目标对象不要故意向后倒，但是也不要刻意压抑向后倒的冲动，而是放松下来，在脑海里反复思考你刚刚对他说的话，直至形成自己向后倒的清晰意象。告诉他，这样的意象会产生非常大的推力，让他不由自主地向后倒去。

现在让目标对象闭上眼睛放松下来。你可以把手搭在他肩上，略微往后拉，如果感觉到他明显的抗拒，就说明他的放松程度还不够。如果他一拉就倒，那练习就可以开始了。站在目标对象身后，右手放在他的后颈部位，左手放在头部左侧。让他的头略微向后仰，靠在你的右手上（见图7.3）。

用有说服力的语气轻声说：“过不了多久，你就会感觉到一股向后倒的冲动……这冲动非常强烈。不要抗拒这种冲动，当你倒下来时，我会扶住你的。你已经开始倒过来，倒过来，朝我的方向倒过来了。当我把手从你颈后拿开的时候，你就会慢慢向后朝我倒过来。”（见图7.4）

在你说这些话的同时，左手慢慢从目标对象的前额滑到后脑，右手则慢慢从他的后颈部位移开，这样可以强化暗示效果。

注意：在催眠过程中，你对目标对象所说的话之所以称为“暗示”，是因为其内容影响的是他们的潜意识而非意识。要想达到暗示的效果，需要采取平静而明确的语气，声音要温和，同时也要带有让人毋庸置疑的绝对权威感。进行暗示的同时，在你自己脑海中构建出目标对象做出恰当反应的意象。

P24-26

令人着迷——这就是催眠术的特色。自古以来，人类尽管曾经给催眠术冠以不同的名称，却一直为它而着迷。催眠术充满了魔法般的神秘色彩，因为它本来就是思想的魔法——世上最令人惊讶的魔法。这魔法能够影响每一个人。舞台催眠术是最精彩的娱乐项目之一，因为每个人都能从中获得属于自己的体验。这本书将告诉你，如何才能变成舞台表演的行家里手。

任何旅行都需要迈出第一步，舞台催眠术也不例外。这本书为你提供了一张详尽的路线图，可以在学习之旅中为你指明方向，帮助你成为一名专业的舞台催眠师。前面的内容以基本知识为主，包括催眠术与暗示的背景知识，培养催眠能力的方法，以及具体的催眠手段。要想把这些知识变成你自己的能力，必须要通过实践积累经验，因为经验的作用是不可替代的。后面的内容则会告诉你，如何把这些知识应用到实际的舞台表演中去。

要想熟练掌握催眠术，必须要经过大量的练习。练习的作用十分重要，无论如何强调都不为过。即使你在捧起这本书之前从未接触过催眠术，只要能按书上的指示去做，就可以成为一名合格的舞台催眠师。

这本书既包括抽象的科学理论，也包括具体的实用技巧。它会引导你从清醒催眠练习开始，逐渐过渡到深度催眠的境界。这种循序渐进的练习方式非常有效，因为清醒催眠比深度催眠更容易操作。练习过程一方面可以让你掌握催眠技巧，另一方面也可以让你的催眠对象掌握接受催眠的技巧。

通过循序渐进的练习，你将学会如何同时对多人进行催眠，因为练习可以增加你的自信，同时也可以增加催眠对象对你的信心。

入门过程可分为五个阶段：

1．充分的了解

在开始尝试催眠术之前，一定要对你打算尝试的内容有充分的了解，只有这样才能建立起足够的自信，同时也让催眠对象觉得你很有把握。

2．坚持不懈

成功的催眠需要经验。作为一名新手，不要期待着每次催眠都能取得成功。或许你第一次尝试就能成功，但也有可能失败。如果你没有立即成功的话，一定要坚持下去，因为你迟早会遇到适合接受催眠的目标对象，从而取得成功。不必担心失败，因为只要坚持下去，成功是迟早的事，而只要你进行过一两次成功的催眠练习，就会发现大多数人都能接受你的催眠。

3．最初的成功

第一次的成功催眠是你在初学阶段所要追求的核心目标。记住，即使是一名非常出色的催眠师，在尝试同时对10个人进行催眠时，可能在所有人身上都会失败，因为实际情况千变万化，可能会有许多原因导致催眠失败。如果换一种情况，目标对象还是同样的10个人，催眠师可能一次就会取得成功。你必须认识到，不同人对催眠暗示的接受程度并不相同，并且客观情况的影响也很大。总有一天，你会学会把失败的概率降至最低。

练习过程中，一定要熟练掌握每一项催眠方法的具体步骤，然后就可以在不同人身上进行练习了。只要你经常练习，迟早能取得成功。取得最初几次成功之后，你就会建立起足够的自信，这份自信可以让你获得更多的成功。

4．暗示的力量

对暗示的娴熟应用是催眠成功的关键，因为暗示是诱导目标对象进入催眠状态的主要手段，同时也是维持催眠状态的关键因素。事实上，催眠状态本身就是一种特别容易接受暗示的精神状态。所以，在对目标对象说话时，内容一定要清晰明确，并且遣词造句要恰当，只有这样才能保证暗示的影响力。

5．你不可能失败

只要练习过程正确，你就不可能失败。认真学习，经常练习，你一定能成为一名优秀的催眠师。

奥蒙德·麦吉尔

奥蒙德·麦吉尔创作了一部催眠术杰作。

——吉尔·伯恩 美国催眠医师考试局主席

作为北美地区催眠术教主级人物，奥蒙德确实为我们呈现了一本通俗易懂的百科全书。对催眠术有兴趣的，有意从事催眠这个职业的，想要在催眠技巧上得到提高的，我都向你们极力推荐此书。该书不愧是一座知识的宝库。

——保罗·麦克纳

美国催眠教主的这部杰作已经绝版了十年。这本书不仅是催眠领域最全面的一本书，其应用性也是最广泛的。现在这本书经典著作重新出版，不仅涵盖了以往的内容，还加入了很多新的内容。作者完全把催眠术这一看似神秘的东西通俗化。我相信，即使最老道的催眠医师也能在这本著作里学到新的技巧。

——马丁·罗伯特 哲学博士