本书以全新的体育健康观，牢牢把握素质教育、健康第一和以人为本的指导思想编写，旨在不断增强大学生的体育参与意识，提高他们的体育技能，诱导大学生形成健康的行为方式，培养身体锻炼的好习惯

全书共分八章。第一章至第四章为理论部分，分别介绍高校体育课程目标、课程设置与课程结构、《国家学生体质健康标准》大学生测试项目；体育锻炼与心理健康、体育锻炼与营养保证、体育锻炼与卫生保障；大学生身体锻炼的常用方法、运动处方的原理和制订；运动性病症与运动损伤原因与预防、常见的运动性病症与处理、常见运动损伤的急救处理与治疗等内容。第五章至第八章为实践部分，分别为球类运动、形体舞蹈健美、传统武术与搏击、时尚运动，涵盖篮球、排球、足球、网球、羽毛球、乒乓球、形体、健美操、健美、初级长拳、传统体育养生、跆拳道、散手、游泳、瑜伽、定向越野、野外生存等运动项目的基本技战术教学与练习方法及基本竞赛规则。

本书借鉴、吸取体育科学和运动实践最新的研究成果，以全新的体育健康观，牢牢把握素质教育、健康第一和以人为本的指导思想编写，旨在不断增强大学生的体育参与意识，提高他们的体育技能，诱导其形成健康的行为方式。全书共分八章，第一章至第四章为理论部分，第五章至第八章为实践部分，既注重内容的科学性和前瞻性，又讲究针对性和实用性，具有精炼规范、覆盖面广、通俗易懂、指导性强的特点。

第一章 高校体育课程概述

 第一节 高校体育课程目标

 第二节 高校体育课程设置与课程结构

 第三节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目

第二章 大学生体育锻炼与健康

 第一节 体育锻炼与心理健康

 第二节 体育锻炼与营养保证

 第三节 体育锻炼与卫生保障

第三章 大学生的身体锻炼与方法

 第一节 大学生的身体锻炼

 第二节 大学生身体锻炼的常用方法

 第三节 运动处方

第四章 运动性病症与运动损伤

 第一节 运动性病症与运动损伤的发生原因与预防

 第二节 常见运动性病症与处理

 第三节 常见运动损伤的急救处理与治疗

第五章 球类运动

 第一节 篮球

 第二节 排球

 第三节 足球

 第四节 网球

 第五节 乒乓球

 第六节 羽毛球

 第七节 球类运动的竞赛方法与组织编排

第六章 形体舞蹈健美

 第一节 形体训练

 第二节 健美操

 第三节 健美

第七章 传统武术与搏击

 第一节 初级长拳(第三路)

 第二节 传统体育养生

 第三节 跆拳道

 第四节 散手

第八章 时尚运动

 第一节 游泳

 第二节 瑜伽

 第三节 定向越野

 第四节 野外生存

参考文献