高血压病的发生与膳食结构不合理，高热量、高脂肪、高胆固醇食物摄入过多，高盐饮食，体力活动减少，生活节奏快，社会心理压力重，吸烟，酗酒等因素有关。因此，高血压病的治疗必须采取综合措施，饮食治疗、运动治疗等生活方式改变是治疗的基础。栾颖、孙延明主编的《生活妙招降血压》为普及高血压病防治知识而编写，书中尽可能用通俗易懂的语言讲述高血压病防治的方方面面，旨在让广大读者对高血压病的危害有正确的认识，了解高血压病与其他心脑血管疾病的关系，掌握在日常生活中预防和治疗高血压病及其并发症的方法。

栾颖、孙延明主编的《生活妙招降血压》共分3部分内容：第一章阐述了有关高血压病的基础知识，包括其流行趋势、发病原因、临床表现、诊断及治疗、日常调养方法；第二章介绍了能够降低血压、防治高血压病并发症的100个实用方法；附录A主要以表格形式介绍了日常食物在降血压方面的作用，运动及日常活动消耗热能和常用降血压西药及中成药的使用。其中，100个实用法是本书重点，这些简便易行的妙招、窍门有助于您从日常生活的方方面面防治高血压病。《生活妙招降血压》内容丰富、层次清晰、语言简明，可供“三高”(高血压、高血脂、高血糖)患者参考应用。

第一章 高血压基础知识

 理想的人体血压值：(100～120)/(60～80)mmHg

血压有两种计量单位

人体的血压有差异和波动

 记住两个数值：140mmHg和90mmHg

高血压病诊断标准

血压水平如何分类

 高血压病早期症状不明显

必须警惕头晕、头痛等症状

高血压病的危害——脑卒中

脑卒中即“中风”

 高血压病的危害——心脏损害

“高心病”

 高血压病的危害——肾损害

肾

尿毒症是肾损害最严重的阶段

 高血压病可以引起动脉硬化

高血压病可损伤动脉内膜

 注意脑卒中和冠心病的发作信号

脑卒中发作先兆

冠心病发作的危险信号

 注意遗传和生活环境因素

原发性高血压与许多因素有关

 高血压病与代谢综合征——肥胖、高血压、高血糖、高血脂

代谢综合征即代谢障碍的一组症状

 高血压病的治疗——综合治疗

综合治疗包括药物治疗和非药物治疗

药物治疗何时开始

降压治疗的目标及药物分类

六大类抗高血压药

高血压病患者应定期检查

 抗高血压药物治疗——细节与提醒

抗高血压药的使用一定要在医师指导下进行

高血压用药应注意哪些问题

 抗高血压饮食——日常饮食基本原则

高血压病患者必须重视饮食治疗

 抗高血压运动疗法——适当运动可辅助降血压

运动从多方面降血压

 老年高血压病——特点乃治疗

血压应控制在140～150/90mmHg

老年高血压如何用药

 儿童高血压病——特点及治疗

症状不典型

综合治疗

运动与锻炼

第二章 100种降血压妙招及注意事项

附录A 高血压疗法及药物疗法相关资料