不要小看我们的身体，它是一个进化了170万年的系统，当它出现不适的时候，就会通过各种方式来通知我们，并且动用一切可能来自我修复。由付国兵编著《全身按摩一学就会》通过立竿见影解决疼痛，常见不适速效按摩法，慢性病坚持拄摩可以收奇效等部分的论述。

按摩是非常常用的一种治疗方法，通过按摩身体的部位，疏通经络和气血，可使百脉得以滋养，使身体自然产生抗病能力，还会刺激人体的副交感神经系统，使人心情宁静，减少焦虑和紧张的情绪。《全身按摩一学就会》通过立竿见影解决疼痛，常见不适速效按摩法，慢性病坚持拄摩可以收奇效等部分的论述，详细讲解了5种常用养生法，17种常见疼痛，24种常见症状以及21种慢性疾病的按摩方法。

《全身按摩一学就会》由付国兵编著。

第一章　字几手就能善待自己和家人

一学就会的六大养生穴位按摩法

　神阙穴——人体的“长寿大穴”

　关元穴——人身之关要、真元之所存

　合谷穴——全身镇痛镇静的要穴

　肾俞穴——使肾气得以保护与调补

　涌泉穴——若要老人安，涌泉常温暖

　足三里穴——全身强壮要穴

清晨梳头，晚上按脚，睡前摩腹

从头到脚温和按摩提升免疫力

改善体质的每日按摩法

缓解疲劳经常按摩头颈肩

按摩的注意事项

第二章　立竿见影解决疼痛

头痛

　方法一：紧张性头痛合谷配太冲

　方法二：紧张性头痛按揉印堂穴、太阳穴、百会穴

　方法三：按摩头维、风池和大敦赶跑偏头痛

　方法四：外感头痛，推、抹头部，按肺俞、风门，拿肩井23

牙痛

　方法一：天冲穴，应对“牙疼疼起来真要命”

　方法二：面口合谷收

　方法三：咽津、推颊、冰搓

……

第三章　常见不适速效按摩法

第四章　慢性病，坚持按摩可以收奇效