妊娠是一个让人既喜又忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，要知道准妈妈关爱自己就是关爱孩子。

本书还将传统坐月子的方法进行了科学系统的更新，结合了现代健康生活的观念，从新妈妈饮食、塑身、美容、心理、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，提供完整的保养知识配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原，确保宝宝的健康成长和家庭的美满幸福。

妊娠是一个让人既喜又忧的生理过程，准妈妈只有充分了解自己的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，才能真正关爱自己、关爱孩子。希望这本书能帮助所有的准妈妈。

第一章 孕前准备

第二章 孕期生活安排

第三章 分娩

第四章 科学坐月子

第五章 产后恢复

附录