五禽戏是一种传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成，也称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。五禽戏是流传时间最长的健身方法之一，具有疏通筋骨、防病治病、延年益寿的功效。

周庆海主编的《五禽戏》以图文结合的形式对五禽戏的每一招、每一式进行了详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练，每天几分钟，循序渐进，从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。

周庆海主编的《五禽戏》通过图文结合的形式对五禽戏的每一招、每一式进行了详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。《五禽戏》适合广大健身爱好者参考阅读。

第一章 形神俱备五禽戏

 五禽戏的起源和发展

 五禽戏的习练特点

 神奇的养生效果

 五禽戏的习练要领

 五禽戏的习练指南

 基本动作

第二章 轻松习练五禽戏

 预备势?调息凝神

 第一戏?虎戏

 第一式?虎举

 第二式?虎扑

 第二戏?鹿戏

 第三式?鹿抵

 第四式?鹿奔

 第三戏?熊戏

 第五式?熊运

 第六式?熊晃

 第四戏?猿戏

 第七式?猿提

 第八式?猿摘

 第五戏?鸟戏

 第九式?鸟伸

 第十式?鸟飞