本书通过详细解答健康理念、生活方式、膳食营养、老年人保健、儿童保健、医疗保健按摩等知识，能给年老体弱多病者送去一种自助自救的方法，也能为生活节奏快、工作压力大、身体处于亚健康的人群提供一种可行的保健措施。

第一章 健康理念

 1.正确的健康理念是什么？

 2.什么是健康？

 3.健康的标志有哪些？

 4.身体获得健康的措施有哪些？

 5.影响健康的因素有哪些？

 6.什么是疾病？

 7.什么是功能性疾病？

 8.哪些疾病属于器质性疾病？

 9.身体疾病是怎样发生的？

 10.正气在发病中有何意义？

 11.如何预防疾病？

 12.预防疾病的良好习惯有哪些？

 13.冬天保健时注意事项有哪些？

 14.身体保健包括哪些内容？

 15.常见日常生活保健包括哪些内容？

 16.什么是中医保健？

 17.什么是养生与保健？

 18.什么是正确的健康观？

 19.怎样评价身体健康状况？

 20.什么是健康心理？

 21.什么是健康生活方式？

 22.如何理解社会适应性健康？

 23.什么是具有良好的社会适应能力？

 24.中年人健康标准是什么？

 25.老人健康标准是什么？

 26.什么是健康的“五快三良好”？

 27.什么是良好的性格？

 28.如何用良好的心态提高处世做人的能力？

 29.什么是良好的人际关系？

 30.什么是良好心态？

 31.什么是亚健康？

 32.亚健康有哪些表现？

 33.心理健康标准是什么？

 34.影响人的心理健康的因素有哪些？

 35.怎样才能健康长寿？

 36.什么是衰老？

 37.什么是健康教育？

 38.什么是健康促进？

 39.什么是健康管理？

 40.健康管理由哪些部分组成？

 41.什么是健康体检？

 42.为什么要定期做健康检查？

 43.如何正确的面对健康检查？

 44.如何增强人体免疫功能？

 45.医学的目的是什么？

第二章 生活方式与健康

第三章 膳食营养与健康

第四章 老年保健与健康

第五章 儿童保健与健康

第六章 常见保健按摩及常见病穴位按摩

第七章 生活防病常识

第八章 沐浴养生与健康

附录