董明强编著的《歌解健康四大基石》以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。本书语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

董明强编著的《歌解健康四大基石》以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。全书共分14讲，前9讲讲述四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡，后5讲介绍饮茶、起居习惯、老年保健与疾病、五种病的防治和名人养生经。《歌解健康四大基石》引用和自编歌诀170余首，语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

第1讲 养生与健康四大基石理论的提出

第2讲 合理膳食(一)

第3讲 合理膳食(二)

第4讲 合理膳食(三)

第5讲 适量运动

第6讲 戒烟

第7讲 限酒

第8讲 心理平衡(一)

第9讲 心理平衡(二)

第10讲 饮茶

第11讲 起居习惯

第12讲 老年保健与疾病

第13讲 五种病的防治

第14讲 名人养生经

参考文献