孙建光编著的《十二经脉与饮食五行养生法》讲述了经络穴位按摩，食疗祛病养生知识，本书是适合全家的养生保健、防病治病方案。养生没有捷径有门径，找对经脉就是找对门，保健没有秘诀有要诀　吃对食物才能保安康。

上篇 十二经脉与十二时辰养生法

　第一章 子时（23:00～1:00）——足少阳胆经养生法

　　第一节 养生之道：胆有多清，脑有多清——好好睡觉才是硬道理

　　第二节 保健守则

　　　1 敲打“胆经”，有利于补血气

　　　2 干梳头，疏胆经，发不白

　　　3 敲打胆经——瘦出美腿，消除下半身肥胖

　　　4 环跳穴是人体的排毒按钮，还治腰腿痛

　　　5 风市穴是治风要穴，也治耳鸣耳聋

　　　6 “阳陵泉”具有利胆舒筋之功

　第二章 丑时（1:00～N3:00）——足厥阴肝经养生法

　　第一节 养生之道：养好肝血好排毒，丑时熟睡利肝经

　　第二节 保健守则

　　　1 肝胆疾病的克星——期门穴

　　　2 揉按太冲穴，消气又降压

　　　3 女子以肝为先天，气郁导致乳腺病

　第三章 寅时（3:00～5:00）——手太阴肺经养生法

　　第一节 养生之道：肺是人体的“宰相”，调控人体气血在寅时

　　第二节 保健守则

　　　1 早醒不起床——“赤龙搅海，玉泉还丹

　　 2 气血不足，“太渊”相助

　　 3 哮喘克星，勤按“中府

　第四章 卯时（5:00～7:00）一手阳明大肠经养生法

　　第一节 养生之道：欲得长生，肠中常清——养成起床排便好习惯

第二节 保健守则

 1 “天枢”常按，便秘不扰

 2 胃寒、腹泻，找准“神阙”

 3 合谷穴——身体的“万能穴”

 第五章 辰时(7：00～9：00)

 ——足阳明胃经养生法

第一节 养生之道：民以食为天，养护胃气第一餐

第二节 保健守则

 1 粥为“世间第一补人之物”

 2 调肠胃，抗衰老——常按“足三里”，胜过吃补药

 3 干洗脸——养乳丰胸，小痘痘也不见了!

 第六章 巳时(9：00～11：00)

 ——足太阴脾经养生法

第一节 养生之道：脾乃后天之本，清养护气血生化之源

第二节 保健守则

 1 “三阴交”是“女三里”，妇科疾病的万能穴

 2 流口水是脾虚相，太白穴是最强健脾穴

 3 慈禧太后爱食的茯苓，常吃可健脾安神

 4 多动脚趾养脾胃

下篇 饮食五行养生法