课思课程中心编著的《压力缓解/职业能力提升系列》针对职场中广泛应用并受到普遍重视的职场员工的压力缓解能力，进行全方位的图解展示，教方法、讲步骤、传技巧、给工具、拓思路、举案例，让读者可以拿来即用，一点就通，一学就会。

本书打破了传统图书的写作风格和阅读模式，采用漫画+要点+图解的形式，内容深入浅出，既可直接拿来使用，又可引人轻松阅读。

课思课程中心编著的《压力缓解/职业能力提升系列》打破了传统图书的写作风格和阅读模式，采用漫画+要点+图解的形式，内容深入浅出，既可直接拿来使用，又引人轻松阅读。

本书从职场压力、就业压力、竞争压力、交际压力、家庭压力、经济压力、情感压力、自身压力八个层面人手，全方位、多角度地展示和阐述了缓解压力的方法和技巧。

本系列图书适合所有职场人士阅读和使用，也可作为公司培训、激励员工的指导用书。

第1章 职场压力缓解

 1.1思维重整法

 1.2量力而为法

 1.3善用时间法

 1.4消除倦怠法

 1.5劳逸结合法

 1.6分散压力法

第2章 就业压力缓解

 2.1端正认识法

 2.2自我认知法

 2.3全面提升法

 2.4改变自我法

 2.5自主创业法

 2.6基层锻炼法

第3章 竞争压力缓解

 3.1客观评估法

 3.2未雨绸缪法

 3.3自我暗示法

 3.4谦虚学习法

 3.5积极创新法

 3.6代偿迁移法

第4章 交际压力缓解

 4.1远离：中突法

 4.2换位思考法

 4.3幽默自嘲法

 4.4宽以待人法

 4.5真诚交友去

 4.6远离小人法

第5章 家庭压力缓解

 5.1和平相处法

 5.2获得支持法

 5.3减少唠叨法

 5.4正视：中突法

 5.5时常聚餐法

 5.6彼此宽容法

第6章 经济压力缓解

 6.1调节心态基

 6.2全面分析法

 6.3增加收入法

 6.4适度消费法

 6.5科学理财法

 6.6寻求帮助法

第7章 情感压力缓解

 7.1消除猜忌法

 7.2及时沟通法

 7.3将心比法

 7.4尽情宣泄法

 7.5自我检讨法

 7.6笑对离别法

第8章 自身压力缓解

 8.1生理调节法

 8.2平衡膳食法

 8.3适时运动法

 8.4自我反思法

 8.5认知调整法

 8.6情绪管理法