天地者，万物之橐也。天地交感，万物施生，天地氤氲，万物化醇。日月以暄之，雨露以润之，雷霆以挺之，太钧播物，块虬无垠，浑然莫知其所始，窈然莫知其所终，匈匈隆隆，称之曰造物。造物无私，莫不予以生长之机，俾克终其天寿。天寿者何？天生之寿命也。寿命既为天生，必有一定程限，虽其或短或长，各不相同，而具有长命之原理则一也。得天者寿，失天者夭，此为一定之理。人类之所得于天者，较物为厚，而人类之不克全所天者，亦较物为甚，此其所以寿者少，而夭者多也。有从而疑之者曰：

“人生于世，徒恃夫区区七尺之躯，至多者不过百年之身，讵足与乾坤论大小，共天地争长短哉？纵能苦心孤诣，精研生理，恐人定亦未必胜天，反不若纵情所之，任性所欲，犹得逞快于一生。”噫，是何不智之甚耶！夫鸟兽虫鱼草木，果能遂其生机，无戕无伐，尚得享其天定之寿龄，矧夫人为万物之灵，其自卫自全之智识及能力，超出于鸟兽虫鱼草木者，殆万万倍，奈之何以身徇欲，自促生命，而与蜉蝣共朝夕乎？

第一编 长命原理

 第一章 生物长命论

 第二章 人类长命论

 第三章 一百岁长命论

 第四章 二百岁长命论

 第五章 男女长命论

 第六章 遗传长命论

 第七章 境遇长命论

 第八章 职业长命论

 第九章 强健长命论

 第十章 孱弱长命论

第二编 长命新法

第三编 长命模范

第四编 长命秘诀