瑜伽体位+瑜伽冥想+瑜伽呼吸=瑜伽养生

陈露主编的《图解瑜伽养生经典体位》针对现代人的生活习惯及“亚健康”状态，由最具权威的瑜伽老师设计出简单有效的动作，专业瑜伽教练为您亲自示范，全细节图解，详尽实用，是最值得珍藏的瑜伽养生图典。

每天做一做，再配以均衡合理的膳食，就能让您轻松改善体质、防治疾病，打造健康长寿的精致人生！

在瑜伽的健康养生观念中，一个人是否真正健康，不光取决于身体，心灵的平衡与健康也十分重要。随着现代社会的发展。人们生活水平逐渐提高，瑜伽的这一养生观念逐渐被越来越多的人所接受。但是由手工作、学习、生活压力，相当一部分人的身体素质不容乐观，各种“亚健康”问题及慢性病正以前所未有的速度吞噬着人们的健康。

为此，陈露主编的《图解瑜伽养生经典体位》挑选了一些具代表性的瑜伽体位法，以期读者在紧张的生活和工作之余，在家中方便地进行养生或辅助治疗。

●最实用的内容编排

瑜伽的体位不同，其作用功能也各有侧重，为了方便读者查找，本书针对大多数瑜伽练习者所关心的美客、健体、养生、慢性病防治等编排，同时又加入了瑜伽翼想、瑜伽呼吸等内容，使本书涵盖范围广泛，可选择余地更大。

●简单易学的瑜伽练习

《图解瑜伽养生经典体位》所选取的瑜伽体位法可分为简单、中等、难三种，其中以“简单”和“中等”为主要内容，非常适合瑜伽爱好者练习。不仅如此，本书还将各体位法按步骤分解。以详尽的文字表述+重点动作图的形式展现给读者。使初学者能一目了然，在练习时更加轻松。

希望大家在愉悦之中尽情享曼瑜伽带来的健康乐趣！

PART 1 瑜伽的神奇功效和练习须知

 瑜伽的功效

 瑜伽练习须知

PART 2 瑜伽冥想

PART 3 瑜伽呼吸法

PART 4 瑜伽调养脏腑

PART 5 瑜伽美容健体

PART 6 瑜伽保健减压

PART 7 瑜伽预防、调理慢性病症