健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。

初识孕产妇瑜伽；孕妇瑜伽——怀孕初期(1—16周)；产妇瑜伽——产后胸部恢复……陈露的《图解孕产妇瑜伽经典体位》特别为您准备了孕期瑜伽，为您提供一个自我调节精神平衡的契机！

健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。在练习过程中，让心绪随身体舒展而放飞，让身体随心情平和而放松，与宝宝一同亲密成长，将会给您带来妙不可言的感受。

《图解孕产妇瑜伽经典体位》特別为您准备了孕期瑜伽，为您提供一个自我调节精神平衡的契机；产后瑜伽，更有助您快速恢复体态，重新找回自信。

《图解孕产妇瑜伽经典体位》的作者是陈露。

PART 1 初识孕产妇瑜伽

 聊聊什么是孕产妇瑜伽

 孕产妇瑜伽的功效

 孕期瑜伽运动需谨慎

 这些孕妇不能做瑜伽

 产后身体特点

 产后瑜伽的功效

 产后瑜伽注意事项

PART 2 孕妇瑜伽练习须知

PART 3 胸式

PART 4 孕妇瑜伽——怀孕初期(1—16周)

PART 5 孕妇瑜伽——怀孕中期(17—31周)

PART 6 孕妇瑜伽——怀孕后期(32—40周)

PART 7 产妇瑜伽——产后胸部恢复

PART 8 产妇瑜伽——产后臀部恢复

PART 9 产妇瑜伽——产后腿部恢复

PART 10 产妇瑜伽——产后腰腹恢复