近二十年来,由于心理障碍、心理生理疾病的显著增多，人们迫切需要应用心理治疗和心理咨询的方法促进自身和群体的心身健康。作者徐俊冕，精神病专家，以多年心理咨询和心理治疗经验面向一般大众，帮助有心理疑惑的人们，解放自己的心灵，建立健康人生。

前言

一、心理治疗与心理咨询的第一原则

 解铃还须系铃人

二、潜意识心灵的暗中出演

暗示的威力

探索隐藏于水面之下的心灵冰山

修改过时的“心灵地图” 

三、人皆可以为尧舜

望梅止渴和巴甫洛夫的狗

桑代克的猫和斯金纳的箱子

张子和的“惊者平之”与系统脱敏疗法

四、信念的魅力和认知矫正

最后一片叶子

杯弓蛇影与认知心理治疗

五、我国是心理治疗的故乡

中国古代提出的心理治疗纲领

中国独特的“情绪认知疗法” 

六、走出心理障碍的怪圈

驾驭惊恐也不难

解开精神枷锁，走出强迫怪圈

不要学“追逐自己尾巴的猫”

一个被忽略的普遍而且重要的问题

七、在精神成长的道路上

少女小玲的故事

结束语