健康绝非单一项目，健康是一个全方位的网，熟龄之人，多数在人生的旅途中，冲到了事业、理想的高峰，在斩获一番成就之时，应该充分回馈身体的时候，好好地检验你的生活细节，此时还有足够的空间，让自己掌握健康之舵。本书是庄博士针对现在熟年健康的话题所讨论的保健之道。

失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。本书从体形与体质、食疗保健、按摩养生、运动健身等几方面，为中老年人提出了自我调理体质，远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。

第一章 认识你的体形与体质

第二章 小食材，大疗效：日常养生的食料方

第三章 偏方验方治百病：疑难杂症的食疗对策

第四章 手到病自除：元气养生按摩法

第五章 小动作，大健康：活力健康操

第六章 有效防癌，元气一生

附录 宇宙健康操

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