为了感谢瑜伽，也为了让更多的人认识瑜伽，走进瑜伽的深处，体会到瑜伽带给人们的美好与和谐，本书作者把自己日常练习的招式记录下来。这本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇，介绍的方法简单易行，语言通俗易懂，可以让读者在轻松愉快的环境中，体会到瑜伽运动的魅力和神奇，从而达到强身健体的目的。

朋友们，如果你想在紧张、忙碌的生活中，静静地享受片刻的安宁，那么，就请你走进瑜伽吧，它会带给你意想不到的惊喜。

从现在开始，就让我们一起放松，深呼吸……

Part 1 瑜伽入门

 一、瑜伽世界探秘

 二、为什么人人都爱练瑜伽

 三、瑜伽练习必读

 四、瑜伽的认识误区

 五、感悟瑜伽塑身新理念

 六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具

 七、做好准备练瑜伽

Part 1 日常保健瑜伽法

 一、消除疲劳

 二、缓解失眠

 三、消除烦躁

 四、促进血液循环

 五、增强免疫力

 六、增食欲促消化

 七、增强记忆力

 八、强健腿部

 九、强健腰部

 十、强健胸部

 十一、强健腹部

 十二、强健肺部

 十三、强健膝盖

 十四、活化肩颈

 十五、强健肾脏

 十六、调节脊椎功能

 十七、净化血液

 十八、手臂健美

 十九、灵活手部

 二十、美容保健

Part 3 常见疾病治疗瑜伽法

 一、肥胖症

 二、头痛

 三、高血压

 四、低血压

 五、鼻炎

 六、关节炎

 七、肩周炎

 八、贫血

 九、糖尿病

 十、神经衰弱

 十一、颈椎病

 十二、坐骨神经痛

 十三、咳嗽

 十四、前列腺炎

 十五、哮喘

 十六、感冒

 十七、腹泻

 十八、甲状腺炎

 十九、胃痛

 二十、便秘

 二十一、泌尿疾病

 二十二、腰椎病

 二十三、心脏病

 二十四、疝气

 二十五、抑郁症

 二十六、脚部浮肿

 二十七、内分泌失调