利用具有健康功效的茶软来养生，只要一个茶杯、一壶热水、几个简单的配方，就能冲泡出方便又养生的上班族，也能利用些许的时间来冲泡，让养变得轻松极了！是一种方便又省钱的养生方式！

本书中每一个主题，都附上精美图鉴及实际应用的方式，让您能采用最有效的配方调养自己的身体，是真正适合现代人的健康宝典。无论是阅读、查询，或是闲暇时增进知识，都非常简易便捷。书中每一个主题，都将是您生活中的随身健康锦囊。

第一篇 茶的健康大观园

 最简单且有效的养生妙方！

茶的养生健康观！

 喝茶的学问！

按照体质，选用合适茶饮！

 茶博士的健康建议！

依对象、季节，找出合适茶饮！

 茶饮的营养宝库

茶饮中对人体有效力的成分！

 享受茶饮之前，一定要知道！

茶饮饮用宜忌！

第二篇 茶饮养生馆

 1 汉方药草茶

饮用汉方药草茶前的必备知识！

山楂

肉桂

决明子

金银花

大枣

枸杞

胖大海

洛神花

乌梅

桑椹(叶)

益母草

麦芽

银杏(叶)

荷叶

菊花

人参

干姜

桂圆

板蓝根

冬虫夏草

 2 青草茶

饮用青草茶前的必备知识！

仙草

车前草(子)

金钱莲

紫苏

白茅根

咸丰草

绞股蓝

白鹤灵芝

 3 五谷茶

饮用五谷茶前的必备知识！

豆类

芝麻

松子

薏仁

杏仁

 4 中国茶

饮用中国茶前的必备知识！

绿茶

乌龙茶

香片

普洱茶

红茶

 5 健康花草茶

饮用花草茶前的必备知识！

桂花

迷迭香

薰衣草

洋甘菊

柠檬香茅

薄荷

玫瑰

柠檬马鞭草

甜菊叶

鼠尾草

百里香

菩提子

香蜂草

茉莉

紫罗兰

金盏花

茴香

马郁兰

 6 特调风味茶

发掘生活中各种风味茶饮！

果粒茶

擂茶

玛黛茶

水果调味茶

第三篇 附录索引

 笔画索引