省时、省事、简单、有效的自疗法，给在职场和家庭中奔忙的女性更多关怀。

女人再忙也要关爱自己，每天给自己30分钟，坚持下去，赘肉、皮肤问题、大病小痛都会远离你，让你由内而外散发迷人的魅力，做一位健康、自信的现代女性。

12种从头到脚、由内而外的美容养生方案。

20种果蔬面膜的自制方法，36种常见病症的自疗方法，不出门、不费事，就可以做个健康美丽的女人。

11个瑜伽体式，在家就可以做个运动美人。

48个健康小动作，健养身心，随时随地收获健康。

CHAPTER 1 美丽是每个女人的追求

CHAPTER 2 女人爱自己，从关注健康开始

CHAPTER 3 内因决定外貌——不花一分钱的内养秘籍

CHAPTER 4 饮食和运动，让女人的身体更美丽

CHAPTER 5 “好心态”是最好的抗衰老药