为了减肥的你，不用再为没有方法而担心了！用简单的水果就可以使自己瘦下来，不反弹地瘦下来！

不需要投入大把的金钱，更不需要投入已经少得可怜的时间，不用勉强自己，就可以轻松减肥！

香蕉、香瓜、葡萄、苹果……现在就用水果早餐打造“S”曲线吧！

为了减肥的你，不用再为没有方法而担心了！用简单的水果就可以使自己瘦下来，不反弹地瘦下来！

您是不是忙于工作，甚至没有固定的早餐呢？那么请您尝试用应季水果代替早餐，不仅价格便宜，而且简单可行。不会让自己为减肥而饿肚子，还能让水果的魔力将自己变美！

part 1　理论篇 一起寻找世界上　最简单轻松的减肥方法吧

　李博士的减肥故事

　为什么是早餐减肥

　为什么用水果减肥

　不反弹的水果减肥

　不能吃面食吗

　减肥长期战

　无压力减肥

　减肥第一步，精神控制

　减肥整形

　新鲜水果减肥的基本知识

　新鲜水果减肥，照做就会看到效果

part 2　实战篇 为了完美身材　新鲜水果减肥完全征服

　Chapter 1 春季 香蕉

　　容易疲乏的季节春季

　　为什么香蕉有效

　　香蕉上的农药安全吗

　　香蕉减肥的实践要领

　　喝什么样的水

　　香蕉减肥的成功指南

　　春季，使皮肤光润的香蕉

　　对香蕉减肥有利的健身操

　　bonus page香蕉的相关知识

 Chapter 2 夏季 香瓜

外露的季节夏季

为什么香瓜有效

夏季的减肥之王香瓜

香瓜的食物纤维有营养吗

香瓜减肥的实践要领

只喝水也会发胖

以前并不是这样……

香瓜减肥的成功指南

赋予疲劳肌肤活力的香瓜

对香瓜减肥有利的健身操(形体操)

bonus page香瓜的相关知识

 Chapter 3 秋季 葡萄

食欲复苏的秋季

秋高气爽的季节，受欢迎的葡萄

法式悖论

葡萄的作用

预防皮肤老化的植物化学元素

葡萄减肥的实践要领

难道，我也是夜食综合征

葡萄减肥的成功指南

咖啡，酒，香烟是减肥的敌人吗

干燥的秋季，对皮肤有益的葡萄

对葡萄减肥有益的健身操

bonus page葡萄的相关知识

 Chapter 4 冬季 苹果

冬季，身体缩成一团的季节

让医生贫穷的苹果

苹果为什么有效

喝苹果汁效果一样吗

水果上残余的农药没关系吗

苹果减肥的实践要领

苹果减肥的成功指南

缓解压力的方法

减肥失败的六大原因

去角质效果显著的苹果

对苹果减肥有利的健身操

bonus page苹果的相关知识