为什么生活水平提高了，医学技术发达了，疾病却越来越多？是什么在影响着我们的健康？健康是听天由命的吗？我们可以为我们自己、家人的健康做些什么？科学研究表明，慢性疾病的发生除了受生物因素影响外，还受多种因素的影响，其中，最主要的因素是不良行为习惯和生活方式。因此，健康离我们并不遥远，健康存在于我们的一举一动中，改变我们的行为，可以有效促进我们的健康。

本书是“四川省出版工作者协会高校出版社工作委员会农家书屋系列丛书”之《行为决定你的健康》，全书共分6个章节，具体内容包括健康与行为、日常健康行为、戒除不良嗜好、合理利用卫生服务等。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

第一章 健康与行为

 一、健康新观念

 二、世界卫生组织提出的健康10条标准

 三、如何理解健康

 四、健康由什么决定

 五、一举一动，关乎健康

 六、促进健康的行为

 七、测测你的行为健康

第二章 日常健康行为

 一、个人卫生

口腔卫生

用耳卫生

用眼卫生

手的卫生

脚部卫生

身体卫生

女性卫生

男性卫生

 二、平衡膳食

膳食与人体健康

平衡膳食的基本要求

一般人群膳食指南

中国居民平衡膳食宝塔的应用

 三、适量运动

运动：生命和健康的源泉

日常劳动能取代运动吗

什么时候最适合运动

简单、方便、廉价的运动方式

运动的基本原则

运动前的准备活动

运动后的注意事项

运动性疾病和创伤的处理

 四、合理睡眠

人为什么要睡觉

怎样才能睡个好觉——舒适的外部环境

怎样才能睡个好觉——舒适的卧具

怎样才能睡个好觉——睡前好习惯

怎样才能睡个好觉——起床后的好习惯

午休打个盹儿，精力充沛精神佳

……

第三章 戒除不良嗜好

第四章 预警行为——你的安全计划

第五章 合理利用卫生服务

第六章 艾滋病与行为