产后如何瘦身？到底能不能瘦下来？生产后身材会不会变形？这是很多新妈妈最最关心的问题。《和金牌月嫂学做月子餐(附光盘)》作者周英从事母婴护理工作十余年的经验，肯定地告诉您，只要您饮食搭配合理，就一定能恢复到怀孕前的身材！

月子期间饮食是非常重要的，如果饮食搭配不合理，就会落下水桶腰、内脏下垂、身体肥胖等后遗症。但也不是不吃或少吃饭才能减少体重，只有通过科学合理的饮食方法，才能让你吃出美丽、吃出健康、吃出好身材！

月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。由周英编著的《和金牌月嫂学做月子餐(附光盘)》详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！

本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。

第一章 坐月子，吃是头等大事

第二章 吃什么，明星食材大盘点

第三章 怎么吃，原则、禁忌细梳理

 按阶段调养：一排二调三四补

 按要求制作

 坐月子饮食禁忌

第四章 月子营养餐 每日搭配与制作

 第一周：代谢排毒周

 第二周：收缩内脏周

 第三周：滋养进补周

 第四周：体力恢复周

第五章 治疗性食谱

 催乳汤与蔬菜

 便秘食疗方及素材

 产后身痛食疗方

第六章 不同职业新妈妈饮食建议

月子食谱分类索引