中国养生文化源远流长，有关养生的典籍浩如烟海。虽然它们离我们仿佛很远，但是其文化精华却没有因岁月的变化而流失。在这些历代养生宝典中，本书精选了从前秦到清朝最有代表性的养生著作，并对其中的文章去粗取精。具体包括：老子、庄子、嵇康等各家养生论述；方剂、养生、食补、防疾、粥谱等内容；起居、见客、家居陈设等礼仪。因此，本书对于我们的健康生活仍有很大的指导和借鉴意义。

第一篇 黄帝内经（节选）（前秦）

四气调神大论篇

生气通天论篇

第二篇 医心方（节选）（北宋）丹波康赖 撰

大体

谷神

养形

用气

导引

行止

言语

服用

居处

杂禁

第三篇 饮食须知（元）贾铭 撰

序

卷二：谷类

卷三：菜类

卷四：果类

卷五：味类

卷六：鱼类

卷七：禽类

卷八：兽类

第四篇 养生四要（明）万全 撰

全按

寡欲

慎动

法时

却疾

养生总论

第五篇 老老恒言（清）曹庭栋 撰

安寝

晨兴

盥洗

散步

昼卧

燕居

省心

出门

防疾

慎药

消遣

粥谱说

择米

择水

火候

食候

上品三十六

中品二十七

下品三十七