我们的身体可以说是世界上最精密、最复杂的机器，不论是日常保健养生，还是缓解身体不适或病症，用对了方法，就如点到了机关，能够解开身体上的种种旧疾困扰。

在这本书中，来自中国中医科学院西苑医院的专家李智，从病症入手，提供给您“112种食疗+穴位+自然疗法”的秘招，如：随手拈来擀面杖能当治疗仪，“艾灸+手指按摩操”帮助通便有奇效，

“电吹风+环跳、秩边和委中穴”联手能治腰腿痛等，简便实用，帮您科学调理，正确养生，为自己和家人进行最自然、最方便、最省钱的居家自疗。

用专业的方法，翻开健康养生新篇章！

人类——最不会吃的动物

 第一章 高血压：血管的保质期到了

 第二章 高血脂：血液行驶缓慢，快堵车了

 第三章 糖尿病：由糖发起的营养物质大暴乱

 第四章 肥胖：只进不出的脂肪爱好者

 第五章 胃痛：胡吃海塞惹的祸

 第六章 便秘：身体的环卫工人生病了

 第七章 食物：药物还是毒物？

关节——人体自备的“天气预报员”

 第八章 落枕：被枕头和空调给坑了

 第九章 劲椎病：抬不起头的毛病

 第十章 鼠标手：办公室的时尚病

 第十一章 腱鞘炎：关节里的润滑剂失灵

 第十二章 球类肘：被谁住了胳膊？

 第十三章 肓周炎：被冻住的肩膀

 第十四章 腰椎病：人体的大梁受损了

 第十五章 关节炎：骨头之间的安全气囊被戳破了

 第十六章 痛风：关节里边长石头

头部——身体的“紫禁城”

 第十七章 面瘫：半边脸不听话

 第十八章 头痛：司令部遭到攻击

 第十九章 眼病：内脏停止给眼睛供粮

 第二十章 鼻病：让人尴尬的毛病

 第二十一章 下巴脱臼：牙口太好也有苦恼

睡眠——滋养健康的“母乳”

 第二十二章 失眠：大脑吃了兴奋剂

 第二十三章 盗汗：等你睡着才溜出来的汗