凌坤桢编著的《疗愈唤醒身体复原力》是一本关于疗愈心理创伤的书。每个人的生命历程中都会遭遇各种痛苦，给身体给心灵留下许多创伤。如何疗愈这些伤口，如何让人走出心灵的困境，正是这本书所关注的。作者以“身体流”、“意念流”技术为基础，结合他在疗愈过程中的各种实例，带领读者抚平伤口，走向生命的安然。

身体会本能地维持一种有机体的舒适与平衡，它自有一套调整与疗愈的机制。疗愈创伤，需要敏锐地觉察身体的各种信息，培养对身体的倾听和信任。

《疗愈唤醒身体复原力》作者凌坤桢以深入意识层面的创伤复原技术，通过身体流、意念流、生命流的练习，引导受创者走一趟刨伤复原到生命整合的道路，帮助我们再次学习信任身体，让身体做它最擅长的事——维持生存，维护健康，臻至安然。

翻开《疗愈唤醒身体复原力》来阅读吧！

自序 展开疗愈，信任那更大的力量

第一章 让身体做工，让心灵愈合

 一、创伤在身体，疗愈也在身体

 二、身体的智慧

 三、复原与愈合

第二章 创伤，一个生命的挑战

 一、创伤的生理机制

 二、解冻与释放的自然程序

 三、创伤孩童的呼唤

第三章 流动，让身体疗愈创伤

 一、身体是一条河流

 二、身体流的做法：打开、接触、追踪、放行

 三、身体流辅助技巧

第四章 观照意念迁流

 一、静中观照的疗愈力

 二、意念的河流

 三、意念流辅助练习

第五章 迈向合一的旅程

 一、流离终将归返

 二、转化需要更大的视野

 三、苦难打开我们的心

创伤在身体，疗愈也在身体

几年前我在上海主讲一个催眠治疗师的训练课程，其中一个催眠回溯案例，让我对创伤有了更深的认识，也改变了我后来的专业方向。

当天的示范个案的主人公是个刚满二十岁的年轻女孩，叫小静。她说自己经常感觉孤单，对妈妈的感情很矛盾，虽然知道自己心里很爱妈妈，但常跟她闹脾气，每次“发作”就几天不和妈妈说话。小静来自单亲家庭，父母在她很小时就离异了。妈妈一手把她带大，同时辛苦地经营自己的公司，是个女强人。

催眠回溯治疗是我很熟悉的程序，是每次催眠治疗师训练课程里必教的单元。回溯疗法的主轴在于回到创伤事件的原点，重新经历，并且宣泄净化，释放当时压抑或扭曲的情绪，得到理解（明了事情的全貌、相关脉络与因果，以及当事人的原因或理由），进一步对话，宽恕和解，得到爱（以及关系的重建整合）。

我把她带入催眠状态，回到她的童年，出现的几幕情景是她下午放学后去找妈妈，妈妈在忙没搭理她。事件的核心是有一次她在妈妈午饭后要出门前，故意把妈妈的皮包藏了起来，心想这样妈妈就不能出门了。妈妈找不到皮包，发火打了她一顿，还把她锁在衣橱里要她好好反省，然后就去工作了。小静哭叫、害怕，不知过了多久，累得睡着了。醒来时已是晚上，人躺在床上。她下床到桌上吃饭，不敢说话也不敢问，妈妈也没再提，这事就过去了。

但其实那个下午发生的事件深深地影响着她——虽然她不记得了。催眠释放的不仅是记忆，还有许多情绪，例如害怕、难过、委屈，以及小女孩不敢承认及表达的对妈妈的怨恨和怒气。我开始明白，后来这女孩是如何在潜意识层面要她妈妈补偿自己并付出代价的。但在另一个很真实的层面里，她是爱妈妈的。矛盾与纠葛成为痛苦的来源。

“我不要一个人在黑黑的房子里！”她哭喊着，“妈，我要你陪我！”围观的学员们都恻然了。她哭得像个孩子——不，事实上，她当时的表现就是个孩子：哭泣的声音、喊出来的话，以及她一边哭喊一边扭动身体和抽搐啜泣的样子。

这是一个年龄退行的状态。

孩子不是大人，无法理解离婚又带着孩子的女人努力挣钱的辛苦。她只想要妈妈多陪她——用孩子的方式。

这七八岁的孩子继续哭喊着：

“我不要你老是去工作！我不要一个人在黑黑的房子里！我会怕，我会怕啊！”

“我不喜欢每次去你上班的地方找你，你就叫我到旁边写功课，叫我跟阿姨们说我的成绩有多好！”

“我只是想你多陪我啊！”

之后她慢慢平复，开始能够跟妈妈说更多心里的话，也进入了“对话”和“重建关系”的阶段。

最后，我请一位妈妈学员上来抱着她，进行爱的联结。回溯过程快结束时，我注意到她的身体从脚部开始不断颤抖。颤抖的频率很高，而且连抱她的人也跟着抖动。我明白这个颤抖是有意义的。小静在这个过程中还跟我说：“凌老师，不知道为什么我一直抖，停不下来。”我说：“没关系，让它继续。”她就这样抖了二十多分钟，然后自动平息下来。

那个下午，她回座位之后就一直睡，睡得很深很沉。隔天她整个人的气色都变亮了，有一种说不出来的清爽。她说身体一直暖烘烘的，很舒服。

她的身体里隐藏着一个特别的经历，在这个创伤整合的过程中，它以颤抖的形式表现出来了。

让隐藏的创伤现形

一个发生在过往的事件仿佛被冻结在某处，挥之不去，形成了创伤。或者说，强烈的创伤能量会被封锁在一个地方，变得与我们分离。  但一个被遗弃的、压抑的生命经验，从来不会“不存在”，它总会以各种隐晦或扭曲的形式在底层作用，这是许多莫名的身心症状产生的原因。

心理动力治疗强调潜意识的重要作用，将各种症状视为内在困扰的外在表现，认为这些症状的根源通常无法借由探索意识层面被找出来。弗洛伊德学派采取的治疗方式是引导病人回想童年时期的创伤事件，把当时的经历带回意识里，协助来访者重新了解及诠释这些事件。

在我的实务经验里，我发现仅停留在“理解一诠释”等知性认知的整合并不够。来访者会有年龄退行的表现，除了有孩童的语气、音调之外，还会出现当时的身心状况和情绪反应，例如受虐时的身体瑟缩与惧怕。简言之，会有身体及情绪方面的“回到现场”。P3－6

展开疗愈，信任那更大的力量

这本书的出版原先并不在我的计划之内。我一直以为自己会先写一本催眠治疗的书，或是神经语言程序学（NLP）的行为改变技术手册，毕竟我在这两个领域累积了十多年的实务经验，有些话想讲，有些故事想说。

但这几年我进入“通过身体来疗愈创伤”的领域，被更多故事所触动。在两岸各地的教学工作中，我有机会看到许多自然疗愈的例子，不得不赞叹在每个人身上蕴藏的生命复原力的强大！

生命值得信任！哪怕是遭遇了多次伤痛，或久历身心折磨，那股力量依然存在，不曾离去。

有一位校长肩颈疼痛了三个星期，起因可能是落枕。在十五分钟的身体流练习之后，他很开心地说病痛完全好了。去年，台湾高中辅导工作团的一位研习者，也是做身体流练习不到十五分钟，小时候被车碾过而神经受损的手臂竟然可以自然地举高，并感到一种全身暖和的通畅感。类似这样的例子很多，运用创伤复原技术，能自然地继续深入到人的童年，甚至鲜有记忆的婴儿期，释放那被封锁在身体里的创伤残余。在此过程中，有人回到四岁、三岁，甚至更早，并且解除了长期以来的身心困扰。

创伤，在身体；疗愈，也在身体。这就是本书想阐述的基本认知。一个崭新的取向

我在网络上写了一篇“身体创伤复原技术”的简单说明，经过辗转流传后，张老师文化公司来信，询问是否可把这个概念和技术通过案例说明整理成书，因为坊间关于以身体来展开疗愈工作的台湾本土著作并不多。这是本书得以问世的因缘。

这确实是个崭新的取向。不同于有些需要跟着来访者的陈述，精细地抽丝剥茧，或要循着故事的轴线去解构与重建的治疗法，这个工作开始于身体的自我疗愈，基本上不需要说话。很多时候，作为陪伴者，我们在整个过程里说不到十句话。

我也越来越感觉到，我们不是疗愈者（Healer），而是来访者复原历程的一部分。我们的任务就是支持这个自然复原的历程。我喜欢称从事这工作的我是“扶持者”。

工作的时候我常对许许多多来访者快速产生改变的现象感到惊讶。在这里，“快”不是重点，而是我们可能走对了方向。头脑喜欢述说故事，特别是那些受苦的情节。早期我的咨询工作常被带进那团苦难的泥淖里，听着来访者诉说的自身内心的无力与无助，我的头也跟着昏了。这种咨询没有效率，也往往帮不上来访者的忙。通过身体的运作以及潜意识的智慧，现在我的工作中的对话变少了，更多时候我只是坐在一旁陪伴，让来访者的疗愈自动发生。

这让我想起催眠治疗大师米尔顿·H．艾瑞克森的一个故事。当时他还是个孩子，正值每个农庄都进一些新牲畜的季节，一匹迷途的马走进了他家庄园。由于马身没有烙印，无法辨识是哪一家的，而周围荒野又是如此辽阔……朴实的庄稼人都在发愁，要怎样把这匹走失的马送回主人那里呢？艾瑞克森说他可以做到。在众人惊讶的目光中，少年艾瑞克森翻身上马，走上一条道路……

艾瑞克森后来说他当时只做了一件事情，就是每当那匹马在路上转头吃草或无目标地闲荡时，他就夹夹马肚，催促它上路。而每来到一个岔路口，艾瑞克森就放松自己什么都不做，马会东闻闻西嗅嗅，然后自己踏上一条路……就这样，维持着让马在路上不断前进，同时放手让马决定往哪个方向走……当那匹马终于到达几英里外的农庄时，农庄主人问：“你怎么知道这马是从我这里跑出去的呢？”

“我并不知道，但是马自己知道。我所做的不过是让它上路而已。”艾瑞克森解释道。

每个人都可能是那匹迷失的马。有时候我们会离开我们的生命核心，但生命核心一刻也未曾离开过我们——就像我们可能会在任何时刻恍神，但我们从未真正离开这个世界。

马自己知道它的来处，但它需要适当的扶持。所谓的治疗不也是如此吗？治疗师并没有做什么治疗的行为，他仅仅是扶持，好匀出一个空间让一个更大的智慧来接手。

我欣赏艾瑞克森故事里流露出的人本关怀和睿智。我也自我期许着，信任那更大的智慧。

疗愈，由身体开始。致谢

本书第二章谈及创伤的生理机制，涉及了相当多的医学知识，感谢陈伟宝医师审阅。

感谢在大学（辅仁大学心理系）和研究所（台湾师范大学教育心理与辅导研究所）为我奠定心理辅导与咨询基础的众多老师，感谢教导我NLP、催眠、家族系统排列，以及创伤工作的许多老师，包括：王辅天神父、史蒂夫·戴维斯、夏琳－阿克曼、斯蒂芬·吉利根博士和什瓦吉托·R．利贝迈斯特等师长。

在此，我只是一个知识的整理与传播者，若说这本书在个人成长与疗愈领域有任何贡献，这都来自于他们。

我感谢我的父母在物资匮乏的年代，仍竭尽所能，给予我丰厚的爱。

希望读者在阅读此书时，也能感受到我所领略的：这本书不仅是谈创伤，也是关于创伤背后那份人类拥有的更大力量，还有爱。